Ovos na chudnutie: účinné recepty a pravidlá používania

Od dávnych čias, tajné prostriedky krásne a štíhle dievčatá boli považované za použitie ovsa.Dnes je nadváha závažným problémom. Odborníci na výživu tvrdia, že s pomocou ovsených zŕn sa môžete zbaviť kíl a normalizovať narušené metabolické procesy, pričom by ste sa nemali vyčerpávať diétou a piť spaľovače tukov. To je dôvod, prečo takéto malé semeno na vrchole popularity, pretože je dôležitou súčasťou správnej výživy.

S cieľom oceniť silu populárneho ovsa, Je dôležité študovať jeho jedinečné zloženie, ako aj liečivé vlastnosti, ktoré má.

• Malé zrná ovsa obsahujú obrovské množstvo užitočných zložiek pre telo: vitamíny skupiny B (tiamín, riboflavín, nikotínamid, kyselina pantoténová, biotín, pyridoxín), kyselina askorbová, retinoid, vitamín K, tokoferol, kyselina listová, kyselina aminobenzoová, makronutrienty vo forme horčíka, draslíka, selénu, chrómu a zinku, lyzínu, amylázy komplexných sacharidov, beta glukánov.
• Ochranný účinok - Toto je jedinečná vlastnosť ovsa, pretože pri interakcii s vodou vzniká hlien. Obaľuje žalúdok a črevá, chráni ho pred škodlivými účinkami konzervačných látok.
• Čistiaci účinok Vysoký obsah vlákniny, ktorý má poréznu štruktúru, je schopný adsorbovať toxíny a trosky nahromadené na črevných stenách.
• Hypoglykemická vlastnosť z dôvodu veľkého počtu komplexných sacharidov. V procese trávenia sú energeticky intenzívnejšie, takže telo trávi viac úsilia na strávenie, čo znižuje hladinu cukru v krvi.

• Diuretický účinok. Poskytuje to rovnaké porézne vlákno, ktoré je schopné vytiahnuť prebytočnú vodu z tela a prechádza cez črevo ako špongia.
• Metabolické pôsobenie vďaka všetkým zložkám ovsa, ktoré obnovujú rovnováhu elektrolytov, zapĺňajú dennú potrebu vitamínov, ako aj dokonale sa zbavujú zbytočných.
• Regulácia škodlivého cholesterolu a udržiavanie kardiovaskulárneho systému v "čistote". Kvapky tuku sa hromadia na stenách ciev, ktoré sa následne znovuzrodia do aterosklerózy ciev. V zrnách ovsa sú látky, ktoré regulujú metabolizmus lipidov, ako aj kyselinu askorbovú, ktorá posilňuje steny srdca a ciev.
• Posilnenie črevnej motility. Užitočné vláknité ovsené vločky sú výborným stimulátorom črevných receptorov. Je to vďaka nej, že ovos sa používajú na chudnutie.
• Protizápalový účinoknajmä na črevách majú vitamínové a minerálne zloženie ovsa. K tomu použite čistiacu vodu s ovsenou vodou, ktorá nebolí kvôli nedostatku zapálených čriev vlákna, ale naplní telo potrebnými komponentmi.

Účinnosť ovsa sa dokázala nielen časom, ale aj vedcami, ktorí podrobne študovali všetky vlastnosti tohto výrobku, ako aj veľa liekov na jeho chudnutie.

Ovos, rovnako ako každý výrobok, má množstvo kontraindikácií na použitie.

• Individuálna neznášanlivosť na zložky, ktoré tvoria ovos.
• Gastrointestinálne krvácanie, závažné ulcerózne ochorenia čriev sú absolútnou kontraindikáciou, pretože obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré môže mierne, ale stále zraniť zranený povrch.
• Gastritída a gastroduodenitída so zvýšenou sekrečnou aktivitou.
• Pooperačné obdobie je tiež kontraindikáciou, pretože telo potrebuje čo najmenej energie na rýchle zotavenie. Ovesné jadrá naopak spúšťajú a posilňujú všetky metabolické a sekrečné procesy.
• Žlčové ochorenie.Keď sa zrná spotrebujú, peristaltika žlčových ciest sa zvyšuje a vylučovanie žlče sa zvyšuje zubným kameňom, čo môže byť indikáciou chirurgického zákroku.
• Obličky. Vzhľadom na diuretický účinok ovsa môže dôjsť k zablokovaniu močových ciest kameňmi.
• Obdobie po zvracaní, pretože sliznica úst, pažeráka a žalúdka je už poškodená kyselinou chlorovodíkovou. Výrobky z ovsa by ste nemali používať kvôli vysokému obsahu vlákniny.

K dnešnému dňu existuje veľa lekární, ktoré pomáhajú zbaviť sa nadváhy. Nemá však zmysel utrácať veľké sumy peňazí, ak je možné pripraviť efektívne prostriedky nezávisle doma.

Existuje mnoho spôsobov, ako urobiť magické chudnutie liek na toto zrno.

• Jedným z najjednoduchších receptov je robiť zdravý koktail. Musíte si vziať 1 šálku ovsených vločiek, zalejeme teplým mliekom 15 minút a potom celú zmes rozomelíme v mixéri. Pite 2x denne, ráno nalačno a pred spaním, pretože z tela odstraňuje škodlivé látky a prebytočnú vodu.
• Nasledujúci recept trvá dlhšie a trpezlivo. Najprv musíte urobiť odvar. 1 šálka nerafinovaných zŕn, zalejeme 1 litrom prevarenej horúcej vody a potom znovu privedieme kvapalinu do varu. Ochladí sa, kmeň sa kultivuje a potom sa rozdelí na časti. V 1 šálke vývaru pridajte kefír alebo čerstvú šťavu a potom všetko premiešajte v mixéri. Piť takýto nápoj môže byť pred každým jedlom, pretože podporuje rýchle trávenie.

• Recept na odvar z naklíčených zŕn ovsa je jedným z účinných spôsobov znižovania hmotnostiako náhrada za stratu vitamínov a minerálov. K tomu je potrebné pokryť nevyčistený ovos vlhkou handričkou (najlepšie gázou) a nechať pár dní pred tvorbou embryí. Potom, čo semená vyklíčili, musia byť vyliate teplou vodou, a potom je vývar privedený do varu. Nechajte nápoj stáť a vychladnúť, a potom ho môžete použiť na pol šálky 4 krát denne. Varené zrná možno vyčistiť a urobiť výživný smoothie.
• K dispozícii je tiež rýchlejší spôsob, ako urobiť odvar. Naplňte vodou olúpaný ovos, priveďte do varu. Po ochladení zmesi pridajte rovnaké množstvo brusnicovej šťavy alebo grapefruitu. Tento odvar nielen odstráni prebytočnú vodu a škodlivé látky z tela, ale tiež spúšťa metabolizmus tukov.

• Pre výrobu zdravých smoothies budú potrebné naklíčené zrná a netukový kefír. Pohár ovsa s klíčkami sa musí dôkladne rozdrviť mixérom, potom pridať liter kefíru a premiešať. Potrebujete len piť čerstvý nápoj, pretože po jednom dni v ňom začínajú fermentačné procesy.
• Ak nie je čas čakať, kým semená klíčia, a teraz chcete začať užívať ovos, potom môžete použiť ovos. K tomu budete potrebovať pol šálky ovsených vločiek, jednu šálku kefíru a banán alebo jahody na chuť. Po prvé, musíte naplniť cereálie kefír a nechať túto hmotu stáť asi 30 minút, aby vločky napučať. Po tom, dať všetko do mixéra a pridať banán alebo jahody, sekanie dobre. Tento zdravý nápoj možno konzumovať 2-3 krát denne.
• Môžete vyrobiť polievku z ovsa. Tento proces je veľmi jednoduchý. Musíte variť pol šálky šúpaných zŕn v 2 litroch vody a potom pridať zeleninu a korenie. Prineste plnú pripravenosť a používajte dvakrát týždenne. Tento spôsob chudnutia je čistenie, pretože ovos a zelenina obsahujú veľa vlákniny.

• Recept na želé. V 1 litri vody vylejeme 1 pohár zŕn. Nechajte túto zmes stáť 10-12 hodín. Potom dajte riad s budúcou želé na pomalý oheň, a za stáleho miešania, priviesť do varu. Zmes sa varí asi 30 minút.Chuť pridať med alebo javorový sirup. Na popoludňajší čaj je možné každý deň používať tieto prostriedky na zníženie hmotnosti.
• Ďalšia možnosť. Na liter vody potrebujete pol šálky ovsených zŕn a pol šálky hrozienok. Najprv musíte naliať vriacu vodu cez zmes. Sledujte rozinky, aby sa zväčšili, po ktorých môžete nádobu položiť na nízku teplotu a variť 20 minút. Táto želé má čistiaci a vitamínový účinok.
• Ovsené vločky sa často používajú na chudnutie., ktorý sa ľahšie varí. Do pol litra vody nalejte jeden šálka ovsa. Na tento účel môžete použiť nepurifikovanú a čistenú trávu. Nechajte nápoj stáť 24 hodín a potom zrnká zrnká. Pite túto vodu môže byť počas dňa. Ale pamätajte, že má životnosť 12 hodín.

• Urobiť infúzie ovsa, musíte vziať 2 šálky obilia a zalejeme 1 pohár studenej vody a trvať na tom, kým zrná začnú napučiavať. Ďalej je potrebné pridať ďalšiu pohár vody a nechať na ďalší deň. Tento nápoj možno konzumovať 3 krát denne po dobu pol šálky.
• Slávny spaľovač tukov je zázvor. Na prípravu infúzie varíme zázvor a po tejto tekutine nalejeme 1 šálku nerafinovaných ovsených vločiek. Trvať na takom nápoji potrebujú deň. Jedzte 3 krát denne.

Samozrejme, existujú pravidlá na používanie prostriedkov na chudnutie z ovsa:

• skôr, ako začnete schudnúť, musíte sa poradiť s dietológom;
• na zlepšenie metabolických procesov je najlepšie používať ovos každý deň najmenej tri mesiace;
• aby mohla zmes začať pôsobiť, musí sa konzumovať nalačno;
• telo je najlepšie aktivované v dopoludňajších hodinách, čo je dôvod, prečo sa odporúča ráno použitie ovsených zŕn;
• Nechoďte úplne na jedlo z ovsa, môže poškodiť vaše telo.

Podľa prieskumov používateľov internetu môžeme konštatovať, že používanie ovsa je jednou z najúčinnejších metód boja proti obezite. Tento spôsob, ako schudnúť, nepoškodzuje telo.

Informácie o používaní ovsa na chudnutie nájdete v nasledujúcom videu.