Výhody a poškodenia čakanky pre zdravie žien a mužov

 Výhody a poškodenia čakanky pre zdravie žien a mužov

Čakanka je všeobecne známa ako náhrada kávy.Avšak, okrem nedostatku kofeínu v ňom, táto rastlina má mnoho ďalších prospešných vlastností.

Opis a zloženie

Čakanka je bylinná trvalka a patrí do čeľade Astrov. Rastlina je dobre známa mnohým svojim hustým, mäsitým stonkom a mäkkými modrými nadýchanými kvetenstvami. Existujú 2 druhy čakanky - šalát a obyčajné. Mladé žltkasté odnože prvého sa pridávajú do šalátov a konzumujú sa čerstvé. Táto čakanka sa spravidla pestuje na pozemku pre domácnosť.

svetlozelená
obyčajný

Čakanka obyčajná je cenná pre svoj silný podzemok, z ktorého sa vyrába čakankový prášok - analóg kávy, ale bez kofeínu a jeho negatívne dôsledky. Takáto rastlina sa zvyčajne pestuje na plantážach, spracováva sa v priemyselných podmienkach a predáva sa ako prášok.

Rastlina je cenná pre svoje chemické zloženie, a tým pre vlastnosti, ktoré spôsobila. Treba poznamenať, že až 50% jeho zloženia (a až 70% v určitých rastových cykloch rastliny) je obsadený inulínom. Okrem toho existujú vitamíny C, PP, A, E a skupina B. Minerálne zloženie predstavuje draslík, vápnik, horčík, selén, železo, zinok, mangán. Obsahuje aj organické kyseliny - kyselinu šťaveľovú, nikotínovú (už spomínaný vitamín PP), kyselinu listovú (známa tiež ako vitamín B9). Kompozícia tiež zahŕňa vlákninu, pektíny, karotény, glykozidy.

Väčšina týchto užitočných prvkov sa nachádza v koreňovom adresári, takže sa o nich bude diskutovať. Väčšina moderných ľudí sa nezaoberá zberom koreňa a získava hotový výrobok - prášok z čakanky. Je logické, že v budúcnosti budeme pri posudzovaní jeho vlastností hovoriť o tomto produkte.

Čo je užitočný rozpustný nápoj?

Prášok môže byť opitý, aby posilnil imunitné sily, odstránil toxíny z tela, zvýšil odolnosť voči faktorom životného prostredia, chorobám. V mnohých ohľadoch je tento produktový účinok spôsobený zložkami karotenoidov, ktoré sú antioxidantmi. Podobný účinok sa dosahuje kombináciou vitamínov E a C. Môžeme teda hovoriť o antioxidačnom účinku rozpustného nápoja.

Silnejšie telo je schopné odolávať chrípkovým a katarálnym ochoreniam. Nie poslednú úlohu v tom zohráva kyselina askorbová, ktorá je prítomná v čakanke vo veľkých množstvách. Okrem toho má nápoj rozpustného prášku tonizujúci, protizápalový a antibakteriálny účinok, takže je užitočný pri bolestiach a zápaloch v hrdle, pri mnohých ochoreniach ORL. Tieto vlastnosti umožňujú polyfenolové zlúčeniny v kompozícii.

Mimochodom, táto protizápalová vlastnosť čakanky sa rozširuje do stavu tráviaceho traktu a kĺbov. Nápoj pomáha v boji proti črevným infekciám a otrave jedlom. V druhom prípade sa uskutočňuje schopnosť čakanky odstraňovať toxíny z tela. Podľa výsledkov výskumu, s pravidelným užívaním, je možné zastaviť syndróm bolesti pri ochoreniach kĺbov, vrátane reumatoidnej artritídy a osteoartritídy.

Veľký obsah a vitamíny skupiny B v čakanke. Toto je niekoľko živín, ktoré vykonávajú rôzne funkcie potrebné pre životne dôležitú činnosť. Najmä dostatočné množstvo vitamínov a ich správny pomer zabezpečuje správny metabolický metabolizmus, reguláciu funkcie tvorby krvi.

Vďaka vitamínu B v zložení čakanky, nápoj je dobrý pre obličky a pečeň - poškodené okuliare sú obnovené vo veľkosti, poškodené pečeňové bunky sú regenerované. Posledne uvedené je možné vďaka redukcii oxidačného stresu - bunky sa tak rýchlejšie zotavujú. Okrem toho nesmieme zabúdať, že pečeň viac ako iné orgány preberá účinky toxínov a jedov.

Antioxidačné vlastnosti čakanky sa tu hodia, pretože môžu dokonca viazať voľné radikály. To potom umožňuje volať rozpustný prášok, jeden z profylaktických produktov v boji proti rakovine.

Vitamín B je tiež potrebný pre prácu centrálneho nervového systému. Čakanka chutí trochu ako káva, ale na rozdiel od nápojov obsahujúcich kofeín, neinhibuje nervový systém a nepoškodzuje prenos nervových impulzov. Čakanka dáva svetelný tonizujúci účinok. Je užitočný pre stres, nespavosť, pretože znižuje hladinu stresových hormónov (adrenalín a kortizol). V dôsledku toho úzkosť zmizne, spánok sa normalizuje.

Vďaka už spomínaným antioxidantom má výrobok posilňujúci účinok na cievy, znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi. Zvyšujú však elasticitu krvných ciev, zlepšujú priepustnosť kapilár. Železo zabraňuje vzniku anémie. V dôsledku toho sa zlepšuje zásobovanie krvou, tkanivá a orgány dostávajú potrebnú časť potravy a kyslíka.

Draslík a horčík tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu krvi, potrebný objem krvi, regulujú acidobázickú rovnováhu v tele a posilňujú srdce, normalizujú jeho cyklus. Berúc do úvahy zvláštnosti účinku čakanky na srdce a krvné cievy, môžeme hovoriť o prínosoch čakanky pri hypertenzii. Na rozdiel od nápojov obsahujúcich kofeín znižuje čakanka vysoký krvný tlak.

Čakanka obsahuje nielen užitočné živiny, ale kombinuje sa aj takým spôsobom, že sa navzájom posilňujú. To dokazuje "spojenie" vápnika, fosforu a horčíka, čo pomáha posilniť kostný systém a zubnú sklovinu. Oddelene, každá z nich má ďalšie užitočné vlastnosti. Vápnik je nevyhnutný pre normálne fungovanie nervového systému a proces tvorby krvi, fosfor zlepšuje mozgovú cirkuláciu, pomáha udržiavať zrakovú ostrosť, zdravie očí (v tomto, mimochodom, vitamín A to pomáha). Horčík zabraňuje svalovej kontrakcii.

Jedna z najcennejších vlastností čakanky - zníženie cholesterolu. Obsahuje inulín, podobný svojim vlastnostiam ako inzulín produkovaný pankreasom. Ukazuje sa, že čakanka odstraňuje časť záťaže z pankreasu a urýchľuje proces štiepenia glukózy. To je dôležité najmä pre ľudí s diabetom 2. typu. Okrem toho sa čakanka môže považovať za preventívny nápoj, čím sa znižuje riziko vzniku ochorenia.

Čakanka zlepšuje tráviace orgány. Organická kyselina v malých množstvách zlepšuje a urýchľuje proces spracovania potravín, fenoly potláčajú hnilobné procesy, patogénnu flóru, inulín napomáha rozvoju prospešných probiotík v črevách (mimochodom, tiež zlepšuje vstrebávanie vápnika organizmom). Vďaka pektínu v zložení koreňa čakanky, presnejšie, odvar z neho, môže byť použitý ako liek na zápchu.

Zdravé črevo je zase optimálnym metabolizmom metabolizmu a lipidov. A je známe, že je jedným zo základov harmónie a zdravia. Niet divu, že čakanka, okrem nízkokalorických, používajú tí, ktorí chcú schudnúť. Pozitívny výsledok je tiež dosiahnutý vďaka diuretickému účinku produktu. Prebytočná tekutina opúšťa telo, čo znamená, že sa znižuje objem tela a štruktúra kože.

Čakanka má vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pozitívny vplyv na pokožku. Zároveň pre ňu obsahuje dôležitý vitamín B. Pri pravidelnej konzumácii sa posilňujú kolagénové vlákna a ich tvorba je stimulovaná organizmom. Vďaka tomu zostáva pokožka napnutá, vrásky sa na nej nevyskytujú dlhšie.

Kontraindikácie a poškodenie

Čakanka sa nemôže používať s individuálnou neznášanlivosťou na výrobok. Takéto stavy sa môžu prejaviť zadusením, kožnými reakciami, abnormalitami v práci žalúdka.Alergia na čakanku sa spravidla prejavuje u ľudí, ktorí majú individuálnu neznášanlivosť na iné astro (harmanček, artičok z Jeruzalema, estragón, artičok, vlak).

Rastlina a jej produkty majú preto výrazný choleretický účinok v prípade urolitiázy a žlčových kameňov je nápoj zakázaný. To môže spôsobiť pohyb kameňov, ako zhoršiť stav pacienta.

Napriek pozitívnemu účinku čakanky na mužský organizmus (viac o tomto je diskutované nižšie), s dlhodobou a nadmernou konzumáciou môže zmeniť vlastnosti semennej tekutiny. Výrazne znižuje koncentráciu aktívnych spermií. Podľa vedcov je nebezpečné dávkovanie 6 alebo viac šálok denne, ktoré sa užívajú bez prerušenia aspoň týždeň.

Účinok na telo

Čakanka aktívne ovplyvňuje hormonálne pozadie, čo vysvetľuje jeho prínos osobitne pre ženy a mužov.

samice

Samičia polovica fanúšikov čakanky v ňom vidí predovšetkým nízkokalorický nápoj, ktorý tiež pomáha očistiť telo a odstrániť prebytočnú vlhkosť. Okrem toho čakanka nahrádza kávu, ale na rozdiel od nej neodstráni vápnik a nevysušuje telo.

Čakanka má sladkú chuť, ale nezvyšuje hladinu cukru v krvi. To znamená, že tí, ktorí pijú čakanku, môžu robiť bez sladidiel a nie "zlomiť", čím sa obmedzujú na sladké. Triterpény obsiahnuté v podzemnom prášku, ktoré urýchľujú katabolické procesy, metabolizmus lipidov, pomáhajú schudnúť. Nakoniec čakanka znižuje hlad, čo eliminuje pokušenie "neautorizovaného" občerstvenia.

Kombinácia vitamínov A a E stimuluje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Sú zase zodpovední za pravidelnosť a "správnosť" menštruačného cyklu, sú potrebné na počatie a nosenie plodu. Je to nedostatok pohlavných hormónov, ktorý spôsobuje nepríjemné príznaky počas menopauzy. Čakanka tiež pomáha čiastočne kompenzovať tieto príznaky. Prášok bohatý na kyselinu listovú je užitočný počas gravidity. Táto živina sa podieľa na tvorbe vnútorných orgánov dieťaťa a jeho nervových buniek. Okrem toho sa neodporúča používať kávu počas tehotenstva, a preto ju nahradí čakanka s podobnou chuťou.

Odporúčaný produkt a bolestivé, ťažké obdobia. Uvoľní alebo zníži bolesť, zvýši viskozitu krvi a navyše pomôže zabrániť anémii z nedostatku železa, ktorá sa vyvíja s veľkou stratou krvi.

samec

Vzhľadom na diuretikum a protizápalové účinky sa čakanka používa na prevenciu urologických problémov a ich komplexnej liečby. Predpokladá sa, že pravidelná konzumácia nápoja môže znížiť riziko vzniku zápalu prostaty, adenómu prostaty.

Nápoj zmierňujúci úzkosť môže byť vynikajúcou alternatívou kávy a cigariet a vďaka svojej schopnosti eliminovať toxíny je užitočný po pití alkoholu pri práci v továrňach.

odporúčanie

Čakanka má pozitívne recenzie od tých, ktorí s ňou schudnú. Väčšina hovorí, že výrazný úbytok hmotnosti, ale nie extrémne pre telo (6-8 kg v priemere 2-2,5 mesiaca) sa dosahuje pravidelnou konzumáciou čakanky. Samozrejme, pre výraznejší účinok je potrebné revidovať denné kalórie, diétu a venovať náležitú pozornosť telesnej aktivite.

Čakanka, používatelia hovoria, predlžuje pocit plnosti. Ale na to musíte piť po jedle - raňajky, obed. Ak pijete čakanku na lačný žalúdok (napríklad ako desiatu), potom kyseliny a pektín, ktoré sú v nej obsiahnuté, budú naopak stimulovať chuť do jedla.

Ak sa cigória používa na zvýšenie hemoglobínu, potom sa k nápoju nemá pridávať kravské mlieko alebo iné živočíšne mlieko. To výrazne znižuje absorpciu železa.Ak nie je možné piť kávu z čakanky bez mlieka, mali by ste uprednostniť zeleninu - kokos, sóju, mandle.

Informácie o užitočnej čakanke nájdete v nasledujúcom videu.

Komentáre
 Komentovať autora
Informácie poskytnuté na referenčné účely. Nevykonávajte samoliečbu. Pre zdravie vždy konzultujte s odborníkom.

byliny

korenie

Orechy