Mlieko počas tehotenstva: prínosy a poškodenia, odporúčania na použitie

Počas tehotenstva by sa menu malo meniť.Zahrnutie mliečnych výrobkov pomáha diverzifikovať stravu nastávajúcej matky. Tento článok vám povie viac o prínosoch a nebezpečenstvách mlieka, ako aj odporúčania pre jeho použitie pre nastávajúce matky.

Mlieko vo svojom zložení obsahuje mnoho užitočných zložiek. Živiny obsiahnuté v mliečnych výrobkoch nasýtia telo očakávanej matky energiou. Mlieko teda obsahuje:

• voda;
• proteíny;
• mliečny cukor;
• lipidy;
• riboflavín;
• kyselina askorbová;
• retinol;
• kyselina nikotínová;
• tiamín;
• cholín.

Mliečny výrobok obsahuje aj minerálne zlúčeniny:

• sodného;
• síra;
• železo;
• atóm chlóru;
• fosforu;
• horčík;
• draslíka;
• vápnik.

Prínosom týchto minerálov pre telo budúcej matky je, že majú priaznivý vplyv na fungovanie tráviacich orgánov. V zložení mlieka sa teda našli zložky schopné znížiť vylučovanie žalúdočnej šťavy. Tieto látky môžu tiež obklopovať steny žalúdka, čo znižuje riziko poškodenia v dôsledku vystavenia účinkom kyseliny chlorovodíkovej. Čím viac je táto kyselina obsiahnutá v žalúdku, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku dyspeptických symptómov. Jedným z nich je výskyt pálenia záhy. Tento nepríjemný príznak sa často objavuje na začiatku tehotenstva.

Dokonca aj jedna pohár mlieka pomáha mnohým tehotným ženám zbaviť sa tohto klinického príznaku, príznaky dyspepsie sa objavujú počas tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien v tele budúcej matky. Koncentrácia hormónov v krvi v prvom trimestri tehotenstva sa neustále mení, čo vedie k výskytu veľmi špecifických príznakov. Mnoho žien si všimne, že počas tehotenstva im mlieko pomohlo vyrovnať sa s výsledným pálením záhy.

Mlieko obsahuje mastné zložky, ktoré pomáhajú znižovať kyslosť v žalúdku, čo vedie k zastaveniu pálenia záhy. Mliečne výrobky obsahujú bielkoviny. Tieto zložky potrebujú nielen telo samotnej matky, ale aj celé telo tela jej dieťaťa. V ranom štádiu tehotenstva dieťa kladie vnútorné orgány. Ak sa do krvného obehu dieťaťa dostane príliš málo proteínu, môže to viesť k rôznym poruchám. Takéto špecifické zmeny môžu vyvolať vývoj patológií vnútromaternicového vývoja.

Mlieko je tiež bohaté na špecifické tuky. Mastné zložky, ktoré sa dostávajú do tela, sa rýchlo vstrebávajú a prispievajú k nasýteniu. Nie je náhoda, že mnohé budúce matky si všimnú, že po konzumácii mlieka alebo pokrmu z neho po dlhý čas pociťujú pocit sýtosti. Mliečne výrobky sú bohaté na veľmi dôležitý minerál - vápnik. Táto minerálna zlúčenina je nevyhnutná pre plod pri kladení jeho pohybového aparátu.

Ak počas obdobia tvorby kostí u dieťaťa jeho matka spotrebuje nedostatočné množstvo produktov obohatených vápnikom a neberie multivitamínové komplexy, môže to vyvolať tvorbu nebezpečných patológií v omrvine.

Mliečne výrobky môžu v niektorých prípadoch spôsobiť veľa škody. Výskyt nepriaznivých príznakov je tiež vo veľkej miere spôsobený niektorými zložkami prítomnými v chemickom zložení týchto produktov. Takže mlieko obsahuje laktózu (mliečny cukor). Táto látka, ktorá sa dostane do tela ženy trpiacej nedostatkom laktázy, môže vyvolať v nej výskyt nežiaducich príznakov. Klinické prejavy deficitu laktázy zahŕňajú abdominálnu bolesť a hnačku po konzumácii mliečnych výrobkov obsahujúcich laktózu.

Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku tiež obsahujú dosť cholesterolu.Táto zložka, ktorá pôsobí vo veľkom množstve do tela budúcej matky, môže vyvolať rozvoj patologického stavu - hypercholesterolémie. Prebytok cholesterolu v krvnom obehu budúcej matky je nebezpečný vývojom mnohých porúch u dieťaťa, ktoré sa aktívne vyvíjajú v maternici. Aby ste znížili riziko vzniku takýchto patológií, nemali by ste počas tehotenstva užívať tučné mlieko pre ženy.

Na stole pre tehotnú ženu by malo byť prítomné iba čerstvé mlieko. Použitie nízko kvalitných mliečnych výrobkov môže byť nebezpečným vývojom otravy potravinami. Takéto patológie počas tehotenstva môžu viesť k rozvoju rôznych komplikácií a dokonca aj hospitalizácii v nemocnici.

Nespotrebujte mliečne výrobky, ktoré neboli podrobené predchádzajúcemu tepelnému spracovaniu. Dôležitú úlohu zohráva kvalita mliečnych výrobkov. Zlá kvalita výrobkov môže byť nebezpečná, pretože v ňom môžu byť rôzne chemikálie. Takže v nízko kvalitnom mlieku môžu byť rádionuklidy a dokonca antibiotiká. Akonáhle sa v tele, môžu spustiť rozvoj extrémne nebezpečných patológií. Všimnite si, že v nízko kvalitných mliečnych výrobkoch môžu byť dokonca toxické látky.

Nežiaduce klinické príznaky patológií, ktoré sú spôsobené týmito zložkami, sa prejavujú ako sa akumulujú v krvnom obehu.

Nastávajúce matky by mali starostlivo sledovať svoje vlastné blaho. Na pozadí používania mliečnych výrobkov je potrebné zhodnotiť Váš celkový stav Ak sa teda po niekoľkých hodinách od okamihu konzumácie akéhokoľvek mliečneho výrobku v žalúdku objavila ťažkosť alebo nadúvanie, tehotná žena by mala dočasne obmedziť príjem a konzultovať so svojím lekárom. Rozpad stolice po konzumácii mlieka je ďalším príznakom, ktorý by mal byť upozornený. Ak sa objaví tento klinický príznak, potom v tomto prípade by ste sa mali tiež poradiť s lekárom, aby ste zistili skrytý nedostatok laktázy.

Lekári poznamenať, že je možné piť mlieko nielen na začiatku tehotenstva, ale aj v 2-3 trimestri. Mali by ste však vždy monitorovať množstvo spotrebovaného mliečneho výrobku, neprekročiť odporúčanú dávku jeho použitia. Nastávajúce matky s chronickými patologickými stavmi gastrointestinálneho traktu by sa mali vždy obrátiť na praktického lekára alebo gastroenterológa skôr, ako začnú používať mliečne výrobky v ich ponuke. Lekár vyhodnotí zdravotný stav a odporučí, či je možné použiť tieto alebo iné mliečne výrobky.

V budúcnosti majú matky často otázku, aké mliečne výrobky by mali používať. Môžete piť nielen kravské mlieko, ale aj kozu. Obsahuje menej mliečneho cukru, a preto je riziko nežiaducich príznakov v žalúdku po jeho použití výrazne nižšie.

Kozie mlieko je bohaté na zložky, ktoré prispievajú k normalizácii tvorby žalúdočných sekrétov. Nie je náhoda, že tento mliečny výrobok sa odporúča zahrnúť do vašej stravy pre ženy trpiace zápalovými ochoreniami žalúdka.Aktívne zložky obsiahnuté v kozom mlieku prispievajú k normalizácii práce žalúdočných buniek, čo vedie k zmene sekrécie. U žien, ktoré konzumujú produkty vyrobené z kozieho mlieka, sa teda výrazne znižuje riziko pálenia záhy a iných dyspeptických symptómov.

Kozie mlieko obsahuje dosť veľa lipidov, čo vedie k pocitu plnosti po konzumácii tohto výrobku. Frakcia takýchto tukov je v poriadku. To znamená, že tieto tuky sa dobre vstrebávajú do krvi, bez toho, aby spôsobili narušenie orgánov gastrointestinálneho traktu. To je dôvod, prečo sú takéto mliečne výrobky oveľa menej náchylné na vznik nepríjemných príznakov nadúvania.

Tieto mliečne výrobky sú bohaté na špeciálne bifidobaktérie - užitočné mikróby, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie. Použitie takýchto produktov pomáha normalizovať prácu čreva, a preto je prevencia zápchy - bežný problém, ktorý sa spravidla vyvíja v neskorom tehotenstve.

S cieľom znížiť riziko nežiaducich príznakov po konzumácii mliečnych výrobkov, Lekári odporúčajú nastávajúce matky venovať pozornosť nasledujúcim tipom.

• Pitie mlieka vo veľkých množstvách nestojí za to. Aby sa telo naplnilo potrebnými minerálmi obsiahnutými v mlieku, stačí ho vypiť v množstve ½ litra denne. Zároveň by ste mali starostlivo sledovať svoj vlastný blahobyt. Pri výskyte akýchkoľvek nežiaducich príznakov by sa malo upustiť od používania mliečnych výrobkov a predložiť lekár.
• Nastávajúce matky s nadváhou, je lepšie kúpiť mlieko a mliečne výrobky, ktoré majú nízky obsah tuku. Takéto mliečne výrobky sú tiež vhodné pre ženy, ktoré majú vysokú hladinu cholesterolu v krvi počas tehotenstva.
• Konzumujte mliečne výrobky tesne pred spaním. Obsahujú zložky, ktoré majú diuretický účinok. Aby sa znížilo zaťaženie obličiek v noci, je lepšie piť mlieko niekoľko hodín pred spaním.
• Nepite príliš studené mlieko. Použitie takéhoto nápoja môže vyvolať rozvoj angíny a faryngitídy.

Pozri nasledujúce video o výhodách kozieho mlieka počas tehotenstva.