Vlastnosti použitia pohánky pri dojčení

Po narodení dieťaťa sa mladá matka snaží vytvoriť dennú kŕmnu dávku tak, aby z nej potraviny konzumovali a mali pozitívny vplyv na dojčenie. Najviac výživné mlieko môže urobiť len čerstvé a zdravé jedlo. Vynikajúca možnosť by bola pohánka, ktorá obsahuje cenné bielkoviny a vitamíny, ale čo je najdôležitejšie - je úplne hypoalergénne.

Nepochybne, pohánka je považovaná za jednu z najdostupnejších a zdravých potravín v našej krajine. Ak chcete získať od použitia riadu z tejto obilniny výhradne prospech pre seba a dieťa, je dôležité, aby ste ho riadne pripravili a zároveň si zachovali celú sadu užitočných prvkov.

Lekári odporúčajú, aby ošetrovateľky zahrnuli túto obilninu čo najskôr do stravy. To sa vysvetľuje tým, že sa dobre vstrebáva a nespôsobuje alergickú reakciu, ktorá je dôležitým bodom počas obdobia dojčenia. Všetko, čo konzumuje mama, odráža chuť a kvalitu mlieka, ktoré je jediným zdrojom výživy pre dojčatá.

V prvom mesiaci po narodení sa odporúča ako hlavné jedlo použiť pohánkovú kašu. Okrem toho lekári radia učiť dieťa k tejto zádi ako prvé doplnkové potraviny. Hypoalergénny a zdravý pap pozitívne ovplyvní rast a vývoj tela dieťaťa.

Pre zaistenie hodnoty pohánky v HB, musíte poskytnúť svoje užitočné vlastnosti.

1. Neprítomnosť gluténu robí obilniny úplne hypoalergénnymi, preto je bezpečný aj pre novorodencov.
2. Vďaka ľahkej stráviteľnosti produktu sú užitočné zložky absorbované v správnom množstve do krvi.
3. Pohankové krupice podliehajú špeciálnemu spracovaniu bez použitia chemikálií a modifikátorov génov. Preto je absolútne bezpečný pre dojčatá a ženy počas tehotenstva a dojčenia.
4. Vysoký obsah železa v jadre zrna prevyšuje ostatné obilniny. Preto tento produkt môže zabrániť rozvoju anémie u žien po pôrode.
5. Prítomnosť vápnika má pozitívny vplyv na rast a posilnenie kostného tkaniva. Popôrodné obdobie je často poznačené vypadávaním vlasov, foliáciou nechtov a slabým zubným zdravím - to všetko z nedostatku vápnika.
6. Normalizácia nervového systému, ktorý pomáha zbaviť sa depresie. Okrem toho priaznivý vplyv na vývoj psychiky dieťaťa.
7. Výrazne zlepšené trávenie.
8. Všetky metabolické procesy vznikajú vďaka existujúcim makroprvkom.
9. Hormonálne pozadie je stabilizované.
10. Pohánka poskytuje výstup cholesterolu.
11. Steny krvných ciev a srdce sú posilnené.
12. Vysoká úroveň vlákniny zachráni ženu pred črevnými problémami - zápcha, plyn a plynatosť.
13. Zákaz používania surovej zeleniny a ovocia spôsobuje nedostatok vitamínov, takže pohánka je schopná ho naplno naplniť.
14. Ochranné funkcie imunitného systému sú posilnené.
15. Procesy tvorby krvi a krvného obehu sú normalizované.
16. Reguluje pečeň a obličky.
17. Hladiny cukru v krvi sú kontrolované.
18. Krvný tlak je stabilizovaný.
19. Čistiaci účinok zbavuje ženské telo toxínov, toxínov a prebytočnej tekutiny.
20. Existuje diuretický účinok.
21. Pravidelná konzumácia zvyšuje dojčenie.
22. Konzumácia pohánky ako hlavnej potravy počas obdobia GW zvyšuje nutričnú hodnotu a výhody materského mlieka.

Napriek tomu, že táto kultúra obilnín má mnoho užitočných vlastností, lekári identifikovali niekoľko kontraindikácií na použitie počas dojčenia.

Mali by sa zdržať konzumácie v prítomnosti nasledujúcich chorôb:

• zlyhanie obličiek;
• vegetovaskulárna dystónia, inými slovami - nárast tlaku;
• diabetes mellitus;
• hypertenzie v dôsledku schopnosti produktu dilatovať cievy.

Počas laktácie by sa mal konzumovať pohánka, ktorá by nemala trvať viac ako 3 krát týždenne v malých porciách - stačí 200 gramov.Prejedanie len poškodí telo matky.

Alergia u dojčiat je vylúčená v prípade dodržiavania dennej sadzby použitých obilnín.

Ošetrovateľská matka by sa mala starať nielen o výber čerstvých a zdravých výrobkov, ale aj o spôsob ich prípravy. Faktom je, že nesprávne pripravené zložky strácajú cenné látky, v dôsledku čoho sa jedlo stáva takmer prázdnym.

V období GW sa odporúča použiť pohánku ako prílohu pre mäsové, rybie a zeleninové zložky, mliečnu pohánkovú kašu (s cukrom, medom alebo bez), pohánkovú polievku.

Zvlášť užitočným pokrmom je cereálie, uvarené v mlieku. Jeho použitie môže zlepšiť proces laktácie, najmä ak je nedostatok hrudnej tekutiny.

Niekto radšej naleje pohánkové zrná surového mlieka. Lekári neodporúčajú používať tento spôsob prípravy na dojčenie - zo surového komponentu sa môže objaviť alergická reakcia a črevná kolika u dieťaťa.

Pohánková polievka je veľmi bohaté a výživné jedlo, ktoré je užitočné pre matku a dieťa. Môžete pridať čerstvé alebo mrazené zeleniny, chudé mäso na jeho zloženie.

Hlavné pravidlo - zaviesť nový výrobok v potrave by malo byť v malých porciách. To je jediný spôsob, ako sledovať reakciu dieťaťa.

Užitočná pohánka sa zadáva podľa nasledujúcich pravidiel:

• Začnite s dvomi lyžičkami kaše a zistite, či je u dieťaťa kolika, nadúvanie a poruchy trávenia;
• dieťa nemusí tento výrobok akceptovať po prvýkrát, takže sa po niekoľkých mesiacoch oplatí vstúpiť späť;
• pôvodne umožnila kašu varenú vo vode, bez pridania masla;
• denná sadzba - 150-200 g;
• S rastom tela dieťaťa môžete pridať čerstvé ovocie.

Ráno jedlo založené na pohánka bude saturovať matku na dlhé hodiny, čo je dôvod, prečo jej zdravotný stav bude vždy normálne.

Dnes na pultoch obchodov nájdete rôzne variácie založené na pohánke - jadrica, pichľavé, rezance a vločky. Správna potrava pre blízku budúcnosť pre ženu bude presne klasická celozrnná obilnina. Iné druhy nie sú menej užitočné, ale majú nižší obsah vlákniny.

Venujte osobitnú pozornosť stavu balenia a trvanlivosti. Pred varením je vhodné niekoľkokrát umyť kôstky, aby sa odstránili všetky častice a zvyšky po mletí. Povolené je len varenie a varenie v pare, vyprážaná pohánka by mala byť vylúčená.

Najužitočnejšie v období GW je zelená pohánka. Jeho spracovanie nezahŕňalo tepelné manipulácie, takže jadro si zachovalo všetku bohatosť vitamínov a minerálov. Je pravda, že náklady na takéto obilniny sú oveľa vyššie, čo je pochopiteľné. Jedlá vyrobené zo zelených obilnín, budú veľkým prínosom pre telo matky a dieťaťa.

Mnohé ošetrovateľské mamičky sa snažia vylúčiť výrobky z múky zo stravy. Napriek tomu, že chlieb má vysokú nutričnú hodnotu, častá konzumácia začne vyvolávať nepríjemné pocity v žalúdku, ako aj nárast telesnej hmotnosti.

Ako náhrada chleba prichádzajú zdravé a diétne chleby z vysoko kvalitných obilnín. Osobitné miesto je obsadené pohánkou. Udržiavajú všetky výhody obilnín, správnu úroveň vlákniny a makroživín. Na rozdiel od raže, pšenice a kukurice sú menej kalórií.

Okrem toho, bochníky môžu z tela odstrániť prebytočnú vodu, soli, toxíny, trosky. Majú pozitívny vplyv na imunitu novorodenca, zabraňujú jeho častému nadúvaniu, kolike. Výrobok nespôsobuje alergie.

Po narodení ženy si ženy všimnú nadmernej telesnej hmotnosti.V snahe stratiť tieto kilá, dojčiace mama najprv myslí na dieťa. Hlavná časť diéty počas dojčenia je prísne zakázaná, pretože znamená nedostatok zložiek potrebných pre telo. V dôsledku toho existuje riziko straty mlieka.

Samotný proces laktácie vyžaduje veľké množstvo tekutiny, takže žena stráca približne 600 kalórií denne.

Pohanka stravy pomáha znížiť veľkosť bokov a pásu, a čo je dôležité, je úplne neškodný pre novorodenca.

Podľa posudkov dojčiacich žien sa im podarilo stratiť 5 až 9 kilogramov na 2-týždňovú diétu.

Takáto potravina po určitú dobu pozostáva z pohánkovej kaše, ktorá sa pripravuje špeciálnym spôsobom. Záď (1 šálka) zalejeme vriacou vodou (2 poháre), prikryjeme vekom. Počas noci sa zrná napučia a zmäknú. Po celý deň, jesť kašu, striedavo so zelenými jablkami a nízkotučné kefír. Nezabudnite vypiť veľa čistej vody (asi 2,5 litra denne).

Majte na pamäti používanie takýchto obmedzení v potravinách v prvom mesiaci dojčenia je zakázané. Akonáhle je dieťa šesť mesiacov staré, môžete začať stavať svoje diétne menu.

Na prípravu budete potrebovať:

• pohár pohánky;
• 500 ml čerstvého mlieka;
• 500 ml čistej vody;
• medová lyžica;
• štipka soli;
• 20 g masla.

Popis krok za krokom.

1. Opatrne cez pohánka.
2. Niekoľkokrát opláchnite veľkým množstvom studenej vody.
3. Umiestnite hrniec s vodou na stredné teplo.
4. Pripravené zrná by sa mali naliať do vriacej kvapaliny.
5. Zakryjeme vekom a necháme vrieť na pomalom plameni.
6. Po asi 5 minútach sa kaša začne variť. V tomto čase môžete naliať mlieko. Nezabudnite soľ.
7. Doba varenia - 10 minút. Nezabudnite sa zamiešať.
8. Musíte variť, kým zrná nebudú úplne zmäknuté.
9. Potom môžete hodiť kúsok masla a zamiešať.
10. Teraz môžete odstrániť z tepla a zabaliť uterák.
11. Nechajte pôsobiť 15 minút.
12. Pred podaním nalejte med.

zloženie:

• 2 litre vody;
• 400 gramov hovädzieho mäsa;
• 100 gramov pohánky;
• 3 zemiaky;
• 1 mrkva;
• koreniny;
• rastlinného oleja.

Príprava.

1. Hovädzie mäso nakrájame na pol hodiny.
2. Na panvici s tekutinou vložte mäso a varte.
3. Akonáhle sa vývar varí, pridajte soľ. Doba varenia - 2 hodiny.
4. Potom odstráňte kúsky mäsa.
5. Napätý vývar musí pokračovať vo varení.
6. Nakrájaná mrkva s cibuľkou.
7. Cibuľa uvaríme vo vriacom vývare so zemiakmi.
8. Umyte pohánkové miesto v tej istej nádobe.
9. Dokončenie varenia - za 10 minút. Dajte čas variť vývar. Potom pridajte kúsky hovädzieho mäsa a korenia.

Začlenenie tejto potravy do stravy bude mať pozitívny vplyv na laktáciu, ako aj elimináciu rizika alergií a iných vedľajších účinkov u dojčiat. V kombinácii s mäsovými a zeleninovými zložkami sa obyčajná pohánka stane chutným a výživným pokrmom po celú dobu kŕmenia. Blaho matky je zárukou zdravia dieťaťa.

O tom, aké sú vlastnosti používania pohánky pri dojčení, nájdete na nasledujúcom videu.