Kefir počas tehotenstva: účinky na telo a pravidlá používania

 Kefir počas tehotenstva: účinky na telo a pravidlá používania

Kyselé mlieko nápoje sú veľmi užitočné pre nastávajúce matky.Tento článok vám podrobne povie o účinku kefíru na ženské telo počas tehotenstva, ako aj o pravidlách používania tohto nápoja.

Čo je užitočné?

Mliečne výrobky obsahujú mnoho cenných zložiek, ktoré sú nevyhnutné pre nastávajúcu matku pri nosení dieťaťa. Tieto nápoje nielenže prinášajú veľké výhody pre zdravie tehotnej ženy, ale majú tiež pozitívny vplyv na proces vnútromaternicového vývoja dieťaťa.

Tehotenstvo je zvláštny čas. Počas tohto obdobia sa významne zvyšuje potreba ženského tela v rôznych minerálnych zlúčeninách. Napríklad vápnik je dôležitým minerálom, ktorý budúca matka potrebuje. Táto látka zaisťuje silu malých kostí dieťaťa a tiež podporuje normálny fyziologický vývoj jeho pohybového aparátu. Vo vysoko kvalitnom kefire obsahuje dosť veľa vápnika.

Aj mliečne výrobky obsahujú dosť živín, ktoré dodávajú telu energiu. Proteíny, ktoré tvoria tieto nápoje, sú stavebnými kameňmi, ktoré bunky malého tela potrebujú na plný rozvoj. Stojí za to zvážiť nedostatočný príjem proteínov počas fetálneho vývoja plodu je spojený s tvorbou množstva nebezpečných patológií, ktoré môžu byť zistené po objavení sa omrvinky na svete. Kefir tomu zabraňuje.

Kefír je zahrnutý v strave tehotných matiek a pre rôzne ochorenia. Použitie čerstvého fermentovaného mliečneho produktu je teda užitočné pri liečení drozd, intestinálnej dysbiózy, ako aj poklesu imunity. Počas tehotenstva sa mení imunitný systém ženského tela.

Zlepšiť imunitu rôznymi spôsobmi. Lekári hovoria, že v tomto hrá dôležitú úlohu správna výživa. Takže, aby imunitný systém fungoval správne, nastávajúca matka by mala určite zahrnúť do svojej stravy čerstvý kefír. Prospešné bifidobaktérie a laktobacily obsiahnuté v tomto nápoji pomáhajú posilňovať obranyschopnosť organizmu. Z tohto dôvodu sa výrazne zvyšuje riziko infekcie budúcej matky s rôznymi infekciami.

Tento fermentovaný mliečny výrobok obsahuje pomerne veľa účinných látok, ktoré môžu počas tehotenstva zlepšiť prácu celého ženského tela. Obsahuje:

  • sodného;
  • vitamínový komplex (B, D, A);
  • kyselina askorbová;
  • fosforu;
  • zinku.

Zmeny v orgánoch gastrointestinálneho traktu sa začínajú vyskytovať v najskorších štádiách tehotenstva. Nepriaznivé symptómy však môžu narušiť nastávajúcu matku aj v neskorom období. Kefir obsahuje celý rad rôznych látok, ktoré majú pozitívny vplyv na zažívacie procesy.

Užitočné zložky môžu ovplyvniť fungovanie hrubého čreva, čo vedie k normalizácii kontraktilnej funkcie tohto orgánu. Čím lepšie sú orgány gastrointestinálneho traktu, tým nižšia je pravdepodobnosť zápchy. Zvyčajne sa tento chúlostivý problém objaví v druhom trimestri tehotenstva a môže nastať problém s nastávajúcou matkou do narodenia.

S problémom pretrvávajúcej zápchy, použitie samotného kefíru nie je účinným opatrením. V tomto prípade je potrebná úplná revízia diéty. Prevencia rozvoja zápchy tiež prispeje k primeranej spotrebe zeleniny a ovocia (potraviny bohaté na rastlinné vlákna). Takáto výživa pomôže normalizovať prácu hrubého čreva.

Ďalším spoločným problémom, že tehotné ženy čelia, je výskyt pálenia záhy. Tento nepríjemný symptóm sa môže objaviť aj medzi tými, ktorí nemali takéto problémy pred tehotenstvom a nemali chronické ochorenia žalúdka. Výskyt pálenia záhy je často len dočasný. Po pôrode tento nepohodlný príznak spravidla úplne zmizne.

Preto ako najlepší prostriedok na zmiernenie tohto stavu stačí vziať čerstvý kefír. Obsahuje látky, ktoré môžu znížiť pálenie záhy. Tento fermentovaný mliečny výrobok je však účinným liekom na pálenie záhy len pre ženy, ktoré netrpia hyperkyselinovou gastritídou.

U budúcich matiek s takouto patológiou môže kefír vyvolať opačný účinok - zvýšený pocit pálenia v hrudníku.

Problém toxikózy počas tehotenstva je dosť akútny. Tento patologický stav môže významne poškodiť zdravie budúcej matky. Pretrvávajúca nevoľnosť, vracanie ráno - nežiaduce príznaky, ktoré sprevádzajú mnohé ženy. V budúcich matkách trpiacich toxémiou sa zvyčajne znižuje chuť do jedla. V tomto stave, dokonca aj používanie obľúbených jedál, spravidla neprináša radosť.

Kefir obsahuje účinné látky, ktoré môžu nielen zlepšiť fungovanie orgánov gastrointestinálneho traktu, ale aj odstrániť toxické produkty z tela. Toto opatrenie pomáha znižovať toxikózu, a preto zlepšuje blahobyt tehotnej ženy. Je lepšie zvoliť si čerstvý kefír, pretože obsahuje hodnotnejšie látky.

Možné poškodenie tehotných žien

Avšak, tehotné ženy by nemali zneužívať kefír. Aj keď patrí k veľmi užitočným nápojom, v niektorých prípadoch to môže veľa poškodiť. Zvyčajne sa nežiaduce príznaky objavujú u žien, ktoré užívajú tento nápoj a majú určité kontraindikácie pre jeho príjem.

Negatívne klinické príznaky sa môžu vyvinúť pri prekročení odporúčanej dávky pitia fermentovaného mliečneho nápoja alebo po konzumácii nekvalitného potravinárskeho výrobku.

Lekári rozlišujú niekoľko klinických kontraindikácií na použitie kefíru. U žien s chronickou gastritídou so zvýšenou produkciou žalúdočnej šťavy môže tento fermentovaný mliečny nápoj vyvolať vznik bolesti v epigastriu. Podobné príznaky po pití tohto nápoja sa môžu objaviť aj u žien trpiacich žalúdočnými alebo črevnými vredmi.

Pri použití kefíru by ste si to mali pamätať môže vyvolať nárast stolice. Nastávajúce matky trpiace enteritídou so sklonom k ​​hnačke by sa mali zlikvidovať z používania tohto produktu. Nemali by ste tiež zahrnúť do svojej stravy tento nápoj s fermentovaným mliekom pre ženy s neznášanlivosťou na mliečne výrobky, ako aj alergiu na kefír. Kontraindikovaný výrobok a otrava jedlom.

Extrémne nepriaznivé symptómy sa môžu vyskytnúť, ak pijete veľké množstvo nápoja. Ak užívate kefír v miernych dávkach a vyberiete si iba kvalitné mliečne výrobky, riziko vzniku nepríjemných následkov sa výrazne zníži.

Môžem piť v noci každý deň?

Kefír môžete jesť kedykoľvek počas dňa. Môžete piť tento mliečny nápoj v noci. Avšak, ak má žena tendenciu objavovať sa pálenie záhy, potom je lepšie odmietnuť používať takýto nápoj večer.

Niektoré ženy používajú pri raňajkách nápoje z kyslého mlieka. Prospešné baktérie obsiahnuté v kefire pomáhajú „začať“ trávenie. To vedie k tomu, že telo budúcej matky začne pracovať lepšie ráno.

Kyselé mliečne nápoje by mali byť prítomné v strave nastávajúcej matky denne. Obmedziť ich používanie by mali len ženy, ktoré majú určité zdravotné kontraindikácie na ich príjem. Ak budúca matka nemá žiadne problémy v práci tráviaceho systému, potom môže každý deň piť fermentované mliečne výrobky.

odporúčanie

Nastávajúce matky sú nesmierne dôležité používať len vysokokvalitné nápoje z fermentovaného mlieka. Môžete si kúpiť užitočné kefír v obchode alebo supermarkete. Avšak, ak je to žiaduce, môže byť pripravený doma.V súčasnej dobe existuje mnoho rôznych štartérov, ktoré sa používajú na vlastnú prípravu nápoja.

Niektoré ženy nemajú radi chuť kefíru. V mnohých ohľadoch je toto vnímanie spôsobené individuálnymi vlastnosťami organizmu. Chuť kyslého mlieka sa však môže mierne zlepšiť. K tomu pridajte čerstvé ovocie alebo med. Takýto zdravý nápoj bude prínosom nielen pre telo, ale aj pre diverzifikáciu stravy.

Menu obsahuje čerstvé mliečne výrobky by mali byť ženy, ktoré sledujú svoju hmotnosť počas tehotenstva. Kefír dokáže dokonale nahradiť občerstvenie. Kalorický obsah tohto nápoja je nízky - 100 gramov obsahuje iba 45-50 kcal. Živiny obsiahnuté v kefire poskytujú redukciu pocitu hladu, ako aj udržiavanie pocitu sýtosti niekoľko hodín.

Pred nákupom fermentovaného mliečneho nápoja by mala určite skontrolovať jeho dátum exspirácie. Akýkoľvek mliečny výrobok je dobrou živnou pôdou pre patogény. Zvyčajne sa dostanú do kefíru, ak sa nedodržiavajú pravidlá jeho skladovania alebo ak je porušená integrita balíka. Kefír kontaminovaný takýmito mikróbmi nemôže byť opitý, pretože to môže viesť k vzniku veľmi nebezpečných príznakov otravy jedlom.

Ako urobiť kefír doma, pozri nižšie.

Komentáre
 Komentovať autora
Informácie poskytnuté na referenčné účely. Nevykonávajte samoliečbu. Pre zdravie vždy konzultujte s odborníkom.

byliny

korenie

Orechy