Brokolica pre ženy: výhody a škody, použitie

Nie každá žena vie, že brokolica môže byť použitá nielen na prípravu zdravých zeleninových jedál, ale aj na zdravie žien, ako aj na krásu. Kapusta je unikátny produkt, ktorý obsahuje taký komplex vitamínov, mikroprvkov a látok, ktoré sú ideálne pre každú dámu akéhokoľvek veku. Od staroveku sa brokolica aktívne používa na liečbu niektorých chorôb, ktoré sa používajú na chudnutie a zlepšenie telesného tónu.

Brokolica je jednou z dôležitých potravín, pretože zloženie kapusty plne spĺňa potreby tela pre vitamíny, stopové prvky a živiny. Kalorický obsah kapusty na 100 gramov produktu je 34 kcal, voda na 100 g zeleniny obsahuje 90,3 g a vlákninu 2,6 g. Proteíny tvoria 2,72 g, tuky 0, 38 g a sacharidy 5,64 g.

V brokolici sú prítomné nasledujúce vitamíny:

• retinol - 0,386 mg;
• skupina vitamínu B (tiamín - 0,8 mg, riboflavín - 0,117 mg, kyselina pantoténová - 0,573 mg, foláty - 63 μg, pyridoxín 175 mg);
• Vitamín C (kyselina askorbová) - 89,2 µg;
• tokoferol - 0,79 mg;
• Vitamín A - 900 mikrogramov;
• vitamín K - 101,6 mg;
• Vitamín PP - 1,1071 mg;
• Kyselina listová - 0,15 mg.

Dostupné prvky a živiny: vápnik, meď, sodík, fosfor, horčík, mangán, zinok, draslík, selén, železo, serotonín, chlorofyl, antioxidanty, rastlinné bielkoviny.

Takéto vyvážené zloženie brokolice má rad pozitívnych vlastností, ktoré majú primárne pozitívny vplyv na ženské telo. Zdravie reprodukčného systému ženy je zabezpečené vitamínmi A a E, ktoré normalizujú funkciu vaječníkov a produkciu pohlavných hormónov. Obnovenie metabolizmu sacharidov a proteínov prispieva k vitamínom skupiny B, najmä vitamínu B5. Podieľajú sa na normalizácii cholesterolu, čo je prospešné a škodlivé pre organizmus.

Na zvýšenie imunity hrá dôležitú úlohu kyselina askorbová, ktorá priaznivo ovplyvňuje diferenciáciu buniek kostnej drene, ako aj absorpciu železa. Vitamín K, ktorý prispieva k tvorbe protrombínu, sa aktívne podieľa na normalizácii a regulácii procesu zrážania krvi. Pre nervový systém, draslík, ktorý je zapojený do procesu vedenia impulzov pozdĺž nervových vlákien, výhody. Posilňuje cievnu stenu a srdce komplexu mikroprvkov a veľkého množstva vitamínu C.

Znížiť riziko srdcových ochorení a krvných ciev folátov. Znižuje riziko benígnych a malígnych nádorov vitamínu B9, ktoré narúšajú syntézu nukleových kyselín a inhibujú reprodukciu abnormálnych buniek.

Podporuje normálne fungovanie nadobličiek a ďalších hormónov produkujúcich orgánov kyseliny pantoténovej. Dôležitým vitamínom počas tehotenstva je vitamín B9, ktorý má pozitívny vplyv na tehotenstvo dieťaťa, zabezpečuje prevenciu podvýživy a znižuje riziko vzniku deformácií a porúch vnútromaternicového vývinu dieťaťa.

Normalizuje evakuačnú funkciu črevnej vlákniny, ktorá je v kapusta špargle dostatočným množstvom. Odstraňuje tiež škodlivé toxické látky a znižuje váhu. Podporuje produkciu kolagénu a elastínu, vďaka čomu sa pokožka stáva pružnejšou a pružnejšou. Komplex všetkých látok prispieva k zničeniu škodlivých mikroorganizmov a parazitov v gastrointestinálnom trakte.

Použitie kapusta zlepšuje chuť do jedla, pretože vyvoláva tvorbu žalúdočnej šťavy. Vďaka obsahu vápnika má brokolica priaznivý vplyv na pohybový aparát, čo je prevencia osteoporózy a osteochondrózy. Retinoidy majú pozitívny vplyv na orgán videnia, zlepšujú jeho funkciu. Vynikajúcim regulátorom metabolizmu tukov sú vitamíny B, ktoré zabraňujú vzniku celulitídy, a ak sú prítomné, eliminujú ju.

Na svete nie je žiadny výrobok, ktorý nemá žiadne kontraindikácie na použitie, brokolica nie je výnimkou:

• individuálna neznášanlivosť na tento produkt alebo jeho zložky, ktorá sa najčastejšie prejavuje alergickou reakciou;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu, najmä v období exacerbácie;
• brokolica môže byť škodlivá v prípadoch pankreatitídy, ochorenia žlčových kameňov, žalúdočného a dvanástnikového vredu, Crohnovej choroby, ulceróznej kolitídy, chronickej alebo infekčnej hnačky;
• ochorenia štítnej žľazy, pankreasu a nadobličiek, ktoré sa prejavujú hyperfunkciou žliaz - hypertyreózou, Itsenko-Cushingovou chorobou a hypofunkciou - cukrovkou;
• obdobie po operácii na žalúdku alebo črevách;
• diétna terapia, ktorá zahŕňa zákaz kapusty;
• vrodené črty tela.

Brokolica, ktorá má také široké spektrum aktivít, sa používa v rôznych oblastiach, ako je medicína, kozmetika, farmácia, varenie, výživa, štúdium prvého kŕmenia a mnoho ďalších.

Keďže brokolica má krátky zoznam kontraindikácií, Používa sa na liečbu niektorých chorôb a zelenina je súčasťou mnohých terapeutických diét.

• Ateroskleróza. Zavedenie brokolice v dennej strave znižuje hladinu škodlivého cholesterolu.
• Diabetes mellitus. V kapusta špargle sú špeciálne látky, ktoré ničia väzbu sacharidov, ktorá spĺňa požiadavky na výživu tejto choroby.
• Nedostatok železa, deficit B12, anémia folikulárnej deficiencie. Potrebné množstvo železa a kyseliny askorbovej pomáha zlepšiť vlastnosti krvných buniek, ktoré nesú kyslík, a dostatočný obsah kyseliny listovej a pantoténovej prispieva k normálnemu vnútromaternicovému vývoju plodu.
• Chronická zápcha, črevná atónia. Vláknina, ktorá je obsiahnutá v brokolici, dráždi receptory črevnej výstelky čriev a pomáha zvyšovať peristaltiku a evakuáciu jej obsahu.
• Novotvary sú malígne aj benígne. Prítomnosť antioxidantov a vitamínu B9 narúša tvorbu a delenie nádorových buniek.
• Chronická adnexitída. Retinol a vitamín E majú pozitívny vplyv na ženský reprodukčný systém, čo znižuje zápal.
• Porušenie menštruačného cyklu.
• Prevencia obezity, gastritídy, hypotyreózy. Pre tieto choroby sa kapusta používa ako diéta, vďaka ktorej sa brokolica konzumuje každý deň počas určitého obdobia predpísaného ošetrujúcim lekárom.

Počas tehotenstva by mala nastávajúca matka pozorne sledovať svoju stravu, príjem vitamínov a rôzne prvky. Preto boli vytvorené špeciálne smernice, ktoré odporúčajú alebo obmedzujú používanie určitej pomôcky. Brokolica je neoddeliteľnou súčasťou výživy tehotnej ženy, keďže kapusta lieči nielen matku, ale aj dieťa. Účinok zeleniny je nasledovný:

• zlepšuje trávenie, zabraňuje rozvoju zápchy, čo je bežným problémom pre tehotné ženy;
• zabraňuje rozvoju anémie u tehotných žien a hypoxii plodu v dôsledku dostatočného obsahu vitamínov a stopových prvkov;
• doplňuje výživu dieťaťa kyselinou listovou, ktorá je dôležitá pre kladenie nervového systému dieťaťa;
• antibakteriálny účinok zvyšuje odolnosť tela tehotnej ženy voči infekciám v jesennom a zimnom období kvôli fytoncidom a zloženiu vitamínov.

Ak si myslíte, že máte nadváhu, kapusta špargle je najbezpečnejším pomocníkom pri chudnutí. Výlet k odborníkom na výživu sa nezaobíde bez zavedenia brokolice v strave, a tu sú niektoré z dôvodov:

• veľké množstvo vlákniny odstraňuje toxíny, prebytočnú vodu z tela, ako aj nahromadené toxíny;
• rýchle nasýtenie tela a malé množstvo kalórií;
• obnovenie zhoršeného metabolizmu tukov;
• pomáha znižovať celulitídu a ukladanie tukov na cievnych stenách a vnútorných orgánoch;
• vyvážené zloženie mikro a makro prvkov dokonale simuluje postavu, uťahuje hrudník a znižuje objem pásu;
• obsah serotonínu vám neumožňuje neustále premýšľať o potravinách a pohybovať sa viac.

Ak chcete vyzerať skvele, drahé prostriedky nie sú vždy potrebné, brokolica, ktorú dievčatá milujú, sa dokáže vysporiadať s niektorými chorobami. Z tejto zeleniny sa pripravujú extrakty, odvar, tinktúry, ktoré zlepšujú stav pokožky. Olej sa vyrába zo semien kapusty, čo šetrí ženám vrásky, problémy s pokožkou hlavy a vlasmi. Rovnako ako špargľa môže kapusta:

• odstrániť mastnú pleť;
• zvlhčovať suchú pokožku;
• zvýšenie pružnosti pokožky;
• inhibovať proces starnutia;
• zvýšenie rastu vlasov;
• aby vyblednutie pleti vyzeralo mladšie;
• spevniť nechtovú platňu kvôli vysokému obsahu vápnika;
• redukovať začervenanie a vyrážku na problémovej koži.

Podľa žien je brokolica vynikajúcim produktom nielen pre výživu, ale aj pre krásu. Mnohé dámy omladili svoje telá len kvôli tomu, že používali kapustu denne.

Ľahké použitie brokolice je, že kapusta prakticky nemení svoje zloženie počas tepelného spracovania, čo je dôvod, prečo je zelenina cenným potravinovým produktom.

Pozri nasledujúce video o výhodách brokolice pre ženy.