Je možné jesť ovocie večer?

Plody sú zdrojom vitamínov, vlákniny a prospešných stopových prvkov. Zvyšujú imunitu, zlepšujú trávenie a pomáhajú schudnúť. Ale aj napriek všetkým výhodám, tieto pochúťky je potrebné konzumovať v správny čas a s mierou.Existuje názor, že konzumácia ovocia vo večerných hodinách je nežiaduca, pretože môžu poškodiť telo namiesto očakávaných prínosov. Ak chcete pochopiť túto otázku, musíte poznať všetky pozitívne a negatívne vlastnosti ovocia tak miloval každý.

Nesporným prínosom ovocia je nasýtenie tela vitamínmi a prospešnými látkami, ktoré zlepšujú zdravie. Nezabudnite však, že tieto pochúťky sú primárne potraviny, takže ich použitie by malo byť mierne a včasné.

Ako je známe, mnoho druhov ovocia obsahuje veľké množstvo vlákniny, vďaka čomu sa trávenie zlepšuje, telo je rýchlejšie nasýtené a metabolické procesy sa urýchľujú. Tieto vlastnosti pomáhajú schudnúť a zostať "vo forme", ale je tu nevýhoda. Celulóza je v tele spracovávaná dlhý čas a pohybuje sa pozdĺž čriev. Preto, ak je večer ovocie, a ešte viac v noci, telo dostane veľké zaťaženie, zatiaľ čo potrebuje odpočinok. V dôsledku toho sa môže vyskytnúť bolesť brucha a nadúvanie.

Niektoré druhy ovocia majú vysoký obsah kyseliny askorbovej, známej tiež ako vitamín C. Vďaka tomuto prvku získava ovocie kyslú chuť. Odborníci na výživu odporúčajú tento druh pochúťky tým, ktorí chcú schudnúť, ale je dôležité, aby sa toto opatrenie sledovalo. Napríklad niekoľko plátkov citrusov, broskyne alebo jablka po večeri pomôže telu rozbiť tuky a urýchliť metabolizmus. Ale tí, ktorí majú choroby gastrointestinálneho traktu, nemôžu jesť ovocie v noci, pretože v dôsledku rastúcej kyslosti, zdravotný stav môže zhoršiť.

Aby nedošlo k poškodeniu zdravia a tvaru, večer je užitočné jesť iba tie plody, ktoré obsahujú malé množstvo cukru a kyselín.

• Jablká. Vzhľadom k tomu, niektorí ľudia, po konzumácii týchto plodov, nie uhasiť ich chuť k jedlu, ale len hrať, je lepšie, aby jesť čerstvé. Odporúča sa uprednostňovať pečené jablká.
• Grapefruit a pomaranč. Tieto citrusové plody sa môžu jesť aspoň 3 hodiny pred spaním a pod podmienkou, že sa nevyskytujú žiadne gastrointestinálne ochorenia. Po 15 minútach po jedle je potrebné vypiť pohár vody, aby sa znížila kyslosť a zabránilo sa pocitu hladu.
• Mango. Toto exotické ovocie je nielen zdravé, ale aj veľmi chutné. Môže sa jesť večer, ale v malých množstvách, pretože má laxatívny účinok.
• Kiwi. Po večeri, zrelé kivi bude nielen skvelý koniec jedla, ale bude tiež "zabezpečiť", že tuky sa hromadí v tele.
• Banány. Toto ovocie má vysoký obsah kalórií, takže je lepšie ho konzumovať ako samostatné jedlo. Tí, ktorí "sedia" na diéte, je lepšie odmietnuť takéto občerstvenie v noci, pretože všetka práca pôjde dolu.
• Ananás. Je známe, že toto ovocie s úžasnou chuťou má efekt spaľovania tukov, ale obsahuje aj kyselinu askorbovú a cukor. V noci, je lepšie jesť, ale pár kusov na pár hodín pred spaním bude prínosom pre telo.

O tom, aké potraviny môžete jesť neskoro v noci, nájdete na nasledujúcom videu.