Aký druh ovocia môžete jesť pre svoju matku?

 Aký druh ovocia môžete jesť pre svoju matku?

Vzhľad dieťaťa v dome nie je len veľkou radosťou, ale aj veľkou zmenou v živote rodiny. Platí to najmä pre mladú matku, pretože v prvých mesiacoch svojho materstva bude musieť žiť život svojho dieťaťa a zanechať veľa známych vecí, ak dieťa rastie silné a zdravé.

Osobitnú pozornosť treba venovať žene v jej strave, pretože na tom závisí fyzický a duševný vývoj jej dieťaťa.

Vplyv stravy matky na vývoj dieťaťa

Spolu s materským mliekom vstúpia do žalúdka dieťaťa molekuly živín, a preto by mala byť mladá matka veľmi opatrná pri zostavovaní svojho menu. Telo novorodenca je stále veľmi slabé a môže negatívne reagovať na nový produkt. Obzvlášť dôležitý je prvý mesiac, v tomto čase je detský organizmus čo najzraniteľnejší.

Ovocie a zelenina obsahujú ťažko stráviteľné vlákna, ktoré spôsobujú poruchy v ľudských tráviacich orgánoch, a ak hovoríme o žalúdku a črevách novorodenca, záležitosť trvá ešte vážnejšie. Preto by mala žena počas laktácie výrazne obmedziť množstvo ovocia a zeleniny, ktoré používa. Maximálna výška by mala byť 1/4 dennej dávky, čo v priemere predstavuje 700 g zeleniny a 300 g ovocia.

Samozrejme To neznamená, že zdravé prirodzené rastlinné jedlo by nemalo byť v maminom menu vôbec. Niekedy obmedzenia majú negatívnejší účinok ako prejedanie. Väčšina škodlivých látok, ktoré žena absorbuje z potravy, je vylúčená z mlieka aj na úrovni mliečnych žliaz a tie, ktoré sa dostanú do tela dieťaťa, budú zničené v jeho tráviacom systéme. V dôsledku toho, ak žena prehnane jesť nezdravé potraviny, potom jej vlastný organizmus bude trpieť predovšetkým.

Aby ste sa nemýlili s výberom produktov, mali by ste jednoducho ísť na zdravú stravu. Predtým, ako začnete pridávať prísadu do menu, musíte sa oboznámiť s informáciami o tom, či poškodí dospelého, a až potom výrobok zlikvidovať alebo ho vložiť do stravy.

Ovocie tvoria veľkú časť zdravej výživy, aj keď nie hlavnú. Každý človek, ktorý vedie zdravý životný štýl, má pre seba zoznam užitočných a zakázaných plodov.

Mimochodom, kŕmenie dojčiace matky ovplyvňuje nielen zdravie dieťaťa, ale aj jeho budúce chuťové preferencie. Ukázalo sa, že deti, ktorých matky v období GW sa obmedzovali a dodržiavali prísnu diétu, sa v potravinách dostatočne pestovali a často odmietali jedlá so silnou chuťou a vôňou. Preto by sa mala počas laktácie pestovať ženská diéta. To nielenže v budúcnosti znesie detskú stravu, ale tiež uvedie dieťa do nových chutí a vôní.

Ďalšia skutočnosť v prospech rôznorodej stravy pre dojčiacu matku: bolo dokázané, že stres zasahuje do produkcie oxytocínu, ktorý je zase zodpovedný za proces prúdenia mlieka z prsných žliaz. S nízkym obsahom tohto hormónu v krvi je tento reflex dočasne zablokovaný. A čo, ak nie stres, sa hladná matka snaží zvyknúť si na malé čerstvé potraviny kvôli zdraviu dieťaťa? Preto prísna diéta je niekedy škodlivá aj emocionálne.

Zoznam povolených plodov počas dojčenia

Než sa zoznámite so zoznamom bezpečných plodov po pôrode, mali by ste sa dozvedieť o základných princípoch výberu tohto produktu.

Podľa pôvodu

Najlepšie ovocie sú tie, ktoré sa pestujú vo vlastnej záhrade. Z nich musí začať známosť dieťaťa. Ak je výrobok zakúpený v obchode, potom by sa mal zohľadniť región, v ktorom sa pestoval. Najbezpečnejšie ovocie rastie v rovnakom regióne, kde sa predávajú. Pre telo matky budú známi, čo dieťaťu umožní rýchlo sa prispôsobiť novému vkusu.Ak sa ovocie pestuje v inej krajine, potom môžu obsahovať enzýmy, ktoré nie sú typické pre región bydliska. Ich molekuly môžu spôsobiť podráždenie žalúdka a alergie u dieťaťa.

Je lepšie oboznámiť dieťa s dovezenými výrobkami, keď mu sú štyri mesiace.

Princípom pestovania a skladovania

Ako bolo uvedené vyššie, najvýhodnejšou možnosťou je ovocie a bobule pestované nezávisle. Produkty skladovania sa zvyčajne ošetrujú škodlivými chemikáliami, aby sa zachovala prezentácia počas prepravy. Okrem toho tieto zlúčeniny chránia ovocie pred plesňou a hmyzom, ale obsahujú vysoký obsah dusičnanov, fenolov a síry, ktoré môžu mať deštruktívny účinok na ľudské telo.

Samozrejme, že nie každá rodina má svoj vlastný pozemok a okrem obchodu nie je miesto na kúpu ovocia. V tomto prípade Aby sa predišlo nepríjemným následkom, všetky zakúpené plody by sa mali dôkladne umyť studenou tečúcou vodou.

Je lepšie používať jedlá sóda a šupky. Odporúča sa nákup ovocia od súkromných poľnohospodárov, a nie v supermarkete.

Vzhľad

Musí byť zrelé plody, bez hniloby a nezrelé. Hypoalergénne plody sa považujú za bezfarebné, biele a zelené. Najlepšie je kúpiť tento produkt v najväčšej sezóne, keď sú plody ešte čerstvé a ešte neboli spracované na dlhé skladovanie. Odporúča sa opustiť oranžové a červené ovocie, s výnimkou jabĺk. Povedomie by malo spôsobiť ovocie so silným lesklým, hladkým a svetlým povrchom.

Ako krásne jahody vyzerá vo februári! Použitie týchto plodov však môže viesť nielen k alergii u dieťaťa, ale aj k otrave. Preto je potrebné nakupovať ovocie podľa sezóny.

Zoznam bezpečného ovocia počas dojčenia

To zahŕňa aj nasledujúce druhy ovocia.

  • Jablká. Toto ovocie môže byť zahrnuté do stravy v prvom mesiaci, ale len v obmedzenom množstve. Faktom je, že ovocie obsahuje veľa železa, a to môže spôsobiť zápchu u dojčiacej matky alebo dieťaťa. Výhodou je schopnosť jablka viazať škodlivé látky v tele a je ľahké ich odstrániť.
  • Hrušky. Toto ovocie by sa nemalo zneužívať, pretože môže vyvolať črevnú koliku v slabom tele dieťaťa. V malých množstvách je hruška užitočná v prvom mesiaci života dieťaťa.
  • Slivky. Zdá sa, že nasýtená farba hovorí o alergénnosti bobúľ, ale nie je to tak, výrobok v tomto ohľade je bezpečný. Je však potrebné pripomenúť, že slivky majú laxatívny účinok, a preto je lepšie sa im v nich neponúvať, ale variť kompót zo sušeného ovocia. V malých dávkach slivka zmierňuje novorodenca od zápchy. Je lepšie začať zoznámenie s dieťaťom s slivkou od druhého mesiaca.
  • Broskyne a marhule. Hypoalergénne ovocie, ktoré si tiež môže vychutnať ženu počas laktácie, ale nepreháňajte ju. Ich schopnosť bojovať proti stresu a depresii, pokojným nervom a dobývať nespavosť hovorí v prospech konzumácie týchto plodov.
  • Banány. Napriek určitej exotike má táto zložka nízku alergénnosť, a preto je bezpečná aj pre mladú matku. Zrelé plody sa odporúčajú pre poruchy stolice u dojčiacich žien.
  • Sušené ovocie. Bezpečný v prvých mesiacoch. No pomôcť s mladými matkami zápchy. Je lepšie zahrnúť dátumy z druhého mesiaca a hrozienka by sa mali vyhnúť aspoň do štvrtého. Je však dôležité nakupovať kvalitné sušené ovocie, pretože väčšina odrôd je ošetrená chemikáliami, aby boli obchodovateľné. Je lepšie opustiť produkt, ak nie je dôvera v jeho kvalitu.

Čo nemôže jesť ženu?

Aby sa žena nemala starať o zdravie dieťaťa, mala by preskúmať zoznam plodov, použitie v prvých mesiacoch života dieťaťa.

  • Hrozno. Tieto plody by mali byť vylúčené zo stravy, kým dieťa nebude mať štyri mesiace.Zároveň je lepšie začať sa zoznámiť so sezónnymi strapcami bielej odrody. V ranom popôrodnom období sa hrozno ťažko trávi slabým detským telom, najmä v črevách. Bobule môžu viesť k nadúvaniu. Aj toto ovocie obsahuje veľa glukózy, čo tiež nepriaznivo ovplyvňuje zdravie dieťaťa.
  • Bobule. Patria sem jahody, maliny, rakytník, jahody. Tieto typy vyvolávajú u detí vážnu alergickú reakciu. Je lepšie odložiť prijatie týchto plodov matkou, kým dieťa nebude mať 5 mesiacov.
  • Citrus. Citróny a mandarínky by sa mali vyhnúť až do 5. mesiaca. Citrusy by sa mali v zime vniesť do stravy. Je potrebné naučiť dieťa novej chuti a aróme vo veľmi malých porciách.
  • Exotické ovocie. Najčastejšie z nich sú mango, papája, ananás, avokádo, kivi. Tieto plody môžu tiež spôsobiť detské alergie. Všeobecne platí, že tieto plody sú veľmi užitočné, napríklad, kiwi je zdrojom vitamínu E, ale nemali by byť zneužívané po dobu najmenej 4 mesiacov.
  • Melón. Vo všeobecnosti by sa toto ovocie malo pripisovať užitočnosti pre dojčiacu matku, pretože aktivuje metabolické procesy v tele ženy a má priaznivý vplyv na kvalitu materského mlieka. Najčastejšie sa však pestuje s vodnými melónmi s použitím nebezpečných chemikálií, a preto sa v obchodoch vyskytujú zriedkavo vysoko kvalitné a zdravotne nezávadné vzorky.

Tipy

Zaradenie ovocia do diéty dojčiacej matky je tiež sprevádzané množstvom dôležitých pravidiel. Ovocie musíte v menu zadávať jeden po druhom a v malých množstvách. Toto je jediný spôsob, ako pozorovať reakciu detského tela na nový produkt. Ak experimentujete s niekoľkými odrodami naraz, bude nejasné, čo sa prejavila alergia na zložku alebo kolika.

Nie je nevyhnutné, aby celé obdobie kŕmenia opustilo ovocie, na ktoré telo dieťaťa reagovalo negatívne. Ak napríklad dieťa v prvom mesiaci svojho života dobre nereagovalo na hrušku, neznamená to, že po jednom mesiaci bude reagovať rovnakým spôsobom.

Je vhodnejšie používať čerstvé ovocie. Tepelné spracovanie nezachováva vitamíny a prospešné prvky v produkte. Aj keď je napríklad lepšie neodmietnuť mladú matku piecť jablká v peci - telo ich veľmi dobre vstrebáva.

Môžete si pripraviť ovocie a šťavy, ale stále majú menej vlákniny užitočné pre tráviaci systém. Maximálne množstvo na deň je 150 ml na jeden typ. Je lepšie odmietnuť pridanie cukru do neho, to nebude prínosom pre telo dieťaťa. V prvých mesiacoch je vhodnejšie zriediť čerstvé šťavy vodou.

Je vhodné používať ovocie a vo forme zemiakovej kaše. Je dobré miešať tieto pokrmy s inými zložkami, napríklad s tvarohom.

Ak ženské telo pred tehotenstvom negatívne reagovalo na určité ovocie, nemali by ste ho počas laktácie zaradiť do diéty, čo je založené na prospešných vlastnostiach lieku.

Akékoľvek ovocie, bobule a zelenina sa musia dôkladne umyť alebo prevariť. V ideálnom prípade by ste mali ošúpať ovocie, ale táto činnosť nie je potrebná, ak je výrobok odstránený z vašej záhrady, pretože koža niektorých druhov ovocia obsahuje väčšinu vitamínov.

Ovocie obsahuje veľké množstvo živín, ktoré sú nevyhnutné pre dieťa v prvých mesiacoch dojčenia pre správny vývoj tela dieťaťa. Aby sa však predišlo nepredvídaným negatívnym dôsledkom, nemožno ich zneužiť. Okrem toho je dôležité zavádzať ovocie do stravy postupne.

O tom, aký druh ovocia môžete jesť dojčiacu matku, pozri nasledujúce video.

Komentáre
 Komentovať autora
Informácie poskytnuté na referenčné účely. Nevykonávajte samoliečbu. Pre zdravie sa vždy poraďte s odborníkom.

byliny

korenie

Orechy