Môžem piť zelený čaj počas tehotenstva?

Po tom, čo sa v tehotenskom teste videla drahocenné dva prúžky, žena radikálne prehodnocuje svoj zvyčajný životný štýl.Zodpovedná budúca matka odmieta škodlivé závislosti. To platí nielen pre fajčenie alebo alkohol, ale tiež nie veľmi užitočné výrobky, ktoré môžu byť prítomné v dennej strave. Existujú však aj niektoré výrobky alebo nápoje, ktorých stupeň prospechu a poškodenia je na prvý pohľad ťažké určiť jednoduchým obyvateľom. Napríklad tradičný zelený čaj.

Len málo ľudí odpovie s istotou, či sa môže konzumovať počas tehotenstva a ako ovplyvňuje zdravie dieťaťa.

Väčšina z nás vie, že zelený čaj je zdravý nápoj s veľmi príjemnou chuťou. Obsahuje obrovské množstvo cenných živín, ktoré potrebuje telo budúcej matky. Špeciálna technika predspracovania zároveň umožňuje zachovať množstvo užitočných látok v čajových listoch aj za podmienky intenzívneho tepelného spracovania.

Zelený čaj má veľa pozitívnych vlastností.

• Bohatý obsah v štruktúre čajových lístkov horčíka a vápnika.
• antioxidanty schopné neutralizovať voľné radikály a aktivovať obranyschopnosť tela.
• Interferuje s rozvojom diabetes mellitus - jedna z foriem toxikózy 3 trimester. Pri pravidelnom používaní zeleného čaju sa hladina glukózy v krvi postupne stabilizuje a následne neprekračuje normálne hladiny.

• Zasahuje do deštrukcie kostného tkaniva. Počas tehotenstva (na začiatku aj v neskorom období) sa mnoho žien sťažuje, že majú problémy so zubami, navyše ich vlasy a nechty sa stali krehkými. Zelený čaj obsahuje cenné prvky, ktoré bránia rozvoju takýchto deformačných procesov.
• Stabilizuje krvný tlak. Zvýšený krvný tlak - jedna z najnebezpečnejších komplikácií tehotenstva. Takáto patológia môže viesť k rozvoju nefropatie a preeklampsie, čo ohrozuje zdravie matky a dieťaťa. Zelený čaj pomáha udržiavať krvný tlak na prijateľných úrovniach.
• Zmierňuje príznaky toxémie v prvom trimestri. Vzhľadom na vysoký obsah fytoncidov, zelený čaj bojuje s takými známymi mnohými tehotnými príznakmi, ako sú nevoľnosť, vracanie, závraty, slabosť.

• Zelený čaj zabraňuje zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi. To je obzvlášť cenná vlastnosť pre všetky budúce matky, pretože mnohí z nich hriech s nadmernou konzumáciou tukov a potravín s vysokým obsahom sacharidov.
• Jasmine Green Tea Účinne bojujú s príznakmi kinetózypreto je ideálny pre ženy, ktoré zažívajú na cestách nevoľnosť.

Dávkovaný príjem zeleného čaju bude mať nepochybne pozitívny vplyv na zdravie nastávajúcej matky za predpokladu, že tehotenstvo pokračuje bez vážnych komplikácií. A tiež je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že ostré odmietnutie obľúbeného nápoja môže vyvolať stres a stať sa faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje nestabilnú psycho-emocionálnu rovnováhu ženy. Niektorí odborníci dokonca odporúčajú tehotné ženy 3-4 krát týždenne piť zelený čaj s prídavkom mlieka na prevenciu depresie.

Nie je to tak dávno, čo bolo známe, že zlúčeniny obsiahnuté v štruktúre zeleného čaju interferujú s normálnym procesom asimilácie veľmi dôležitého vitamínu pre všetky tehotné ženy - kyselinu listovú. Nedostatok tejto látky vedie k rozvoju rôznych anatomických a fyziologických abnormalít plodu. Preto odborníci odporúčajú obmedziť spotrebu zeleného čaju na 300 ml denne. Taký objem nápoja nebude schopný spôsobiť dieťaťu žiadnu škodu.

Všimnite si to Zelený čaj obsahuje významné množstvo kofeínu. Táto látka má výrazný stimulačný účinok, preto pri častom používaní môže nastávajúca matka zaznamenať zvýšenie krvného tlaku matky a tachykardie.

Takáto komplikácia tehotenstva je obzvlášť nebezpečná na konci prvého trimestra, pretože môže vyvolať krvácanie z genitálneho traktu. Okrem toho narúša normálny proces tvorby vnútorných orgánov a zvyšuje stupeň hrozby predčasného pôrodu. Ale opäť hovoríme o zjavne nadmernom používaní nápoja.

Podľa niektorých úzkych expertov zelený čaj narúša normálnu absorpciu železa, čo spôsobuje rozvoj anémie z nedostatku železa. Žiaľ, neexistuje jediná závažná klinická štúdia na základe výsledkov, ktoré by bolo možné túto teóriu potvrdiť alebo poprieť. Ale pre zaistenie, lekári odporúčajú nepiť zelený čaj počas jedla, ale stále vydržať aspoň pol hodiny pauzu. Tento čas postačuje na to, aby sa všetky užitočné potravinové prvky z potravy vstrebali do tela.

Názor na negatívny vplyv zeleného čaju na hladinu železa v tele je skôr paradoxný, pretože tento nápoj bol už dlhú dobu považovaný za zdroj železa.

Zelený čaj je kontraindikovaný v prítomnosti žlčových kameňov a zlyhania pečene. Nemôžete ho piť ani na lačný žalúdok, trpiaci gastritídou, pretože ochorenie sa môže zhoršiť.

S cieľom maximalizovať výhody pitia zeleného čaju a neškodiť sebe alebo svojmu dieťaťu, dodržiavať niektoré kritériá výberu a variť čaj správne.

• Kúpiť hmotnosť čaj. Tak, môžete plne posúdiť kvalitu výrobku: cítiť arómu, určiť hustotu štruktúry, pozri farbu.
• Nepite čaj, ktorý obsahuje príchute. Tiež je potrebné upustiť od používania čajových vrecúšok. Majte na pamäti, že svetlé obaly s posadnutými pachmi za rozumnú cenu často so sebou prinášajú nízko kvalitné suroviny.

• Kontrolovať silu nápoja. Stačí len 4-6 listov alebo granúl na 1 šálku. Okrem toho, varenie čaju, sa odporúča vypustiť prvú vodu, pretože obsahuje maximálnu koncentráciu kofeínu.
• Zvýšiť terapeutický účinok zeleného čaju, môžete pridať melissa, med, citrón a iné prírodné doplnky.
• Obmedzte množstvo vypitého nápoja až 300 ml denne aby sa predišlo negatívnym dôsledkom.

Napodiv, zelený čaj, na rozdiel od väčšiny čiernych odrôd, môže byť znovu varený. To nielenže neznižuje jeho prospešné vlastnosti, ale tiež pomáha zlepšovať chuťové vlastnosti, pretože v neskoršom období nápoj vypije charakteristickú horkú chuť.

Tento nápoj za podmienky mierneho príjmu obohatí telo tehotnej ženy o celý komplex vitamínov a cenných stopových prvkov nevyhnutných pre normálne vnútromaternicové fungovanie plodu.

Počas tehotenstva, aj tie neškodné výrobok, podľa vášho názoru, môže negatívne ovplyvniť stav nastávajúce matky a plodu. Rozhodujúcu úlohu v tejto veci zohráva množstvo spotreby a technológia prípravy. V tomto rozhodujúcom období je preto potrebné venovať primeranú pozornosť aj najznámejším potravinám a nápojom.

Optimálny pomer pre varenie zeleného čaju je 1 lyžička. listy na šálku vriacej vody.

Nasta nápoj by mal byť v súlade s veľkosťou čajových lístkov a zamýšľaným účinkom.

Zelený čaj obsahuje špecifickú zlúčeninu, teín, vďaka ktorej je tento výrobok považovaný za vynikajúci tonic. Teín sa kombinuje s vodou v prvých niekoľkých minútach po varení.Počas celej doby, keď sa čaj podáva, sa tam dostávajú hlavne taníny. Z toho vyplýva, že ak chcete pridať vitalitu pre seba, potom by mal byť čaj podávaný dlhšie ako 2 minúty.

Najvhodnejšia teplota na varenie je 80-90 ° C. Voda z vodovodu sa neodporúča, najmä pre ženy v danej polohe. K výberu fľaškovej vody by sa malo pristupovať veľmi zodpovedne, pretože často bezohľadní výrobcovia s cieľom ušetriť predaj vody s vysokým obsahom dusičnanov a ťažkých kovov, čo je nepopierateľné poškodenie zdravia. Najlepšou voľbou je nainštalovať do vašej domácnosti vodný vodovodný filter.

Zelený čaj sa tradične varí v jedlách, ktoré majú dobré tepelno-izolačné vlastnosti. Počas slávneho čajového obradu v Číne sa bežne používajú porcelánové alebo hlinené čajové kanvice. Na úrovni domácnosti môžete na tento účel použiť keramiku alebo sklo.

Existuje mnoho kulinárskych variácií, vďaka ktorým bude váš obľúbený nápoj ešte chutnejší a zdravší. Dávame najobľúbenejšie.

1. Zelený čaj s mliekom. Kroky prípravy: 200 ml horúceho vareného mlieka naleje 4 g čajových lístkov do mlieka. Naplňte nápoj po dobu jednej hodiny a potom ho napnite. Môžete sladiť s cukrom alebo medom, v závislosti na vašich preferenciách. Je to dôležité! V žiadnom prípade med nemôže byť pridaný do vriacej vody! Môže to poškodiť zdravie. Dajte pár lyžičiek tohto sladkého do teplého čaju alebo mlieka.
2. Zelená čajová limonáda. Kroky prípravy: 1 l čerstvého zeleného čaju pridajte čerstvú šťavu z troch citrónov, pár mätových konárov a 1/2 l prevarenej vody. Zmes dajte do chladničky. Ak chcete ochutnať, pridajte med alebo cukor do limonády.

Preskúmania uskutočniteľnosti pitia zeleného čaju počas tehotenstva sú dosť kontroverzné. Odporcovia tohto nápoja trvajú na tom, že je neprijateľné, aby sa vaše dieťa vystavilo riziku v takomto rozhodujúcom období. Fanúšikovia zeleného čaju hovoria, že výhody tohto hodnotného produktu sú nesmierne väčšie ako možné riziká. Obaja sa však zhodujú na tom, že nekontrolovaný príjem tohto nápoja nepochybne poškodí matku a dieťa.

Telo každej osoby je individuálne, takže tehotenstvo u rôznych žien sa vyskytuje s vlastnými nuanciami (v závislosti od fyziologických vlastností a vonkajších faktorov). Preto, aby sa konečné rozhodnutie o tom, či piť zelený čaj, alebo nie, by mali byť prijaté nie na názory cudzincov a väčšinou nekompetentných ľudí, ale na odporúčania lekára.

Veľa článkov bolo napísaných o prínosoch zeleného čaju a zvyčajne aj tí najhorlivejší priaznivci zdravých potravín nemajú žiadne pochybnosti o tomto skóre. Avšak, pokiaľ ide o zdravie tehotnej ženy a jej dieťa, aj ten najužitočnejší produkt má veľa ďalších požiadaviek.

Tento nápoj môže byť veľmi užitočný najmä pre tehotné ženy, pretože účinne bojuje proti toxikóze, prenatálnej depresii a tiež obohacuje telo nastávajúcej matky, a teda aj plodu, o množstvo cenných mikroelementov. Hlavnou zárukou terapeutického pôsobenia zeleného čaju je však mierny príjem. Zneužitie tohto produktu eliminuje všetky jeho užitočné vlastnosti. Preto, vo veci vášho jedla, buďte veľmi opatrní, aj keď sa to týka vašich bežných výrobkov.

Na pravidlá varenia zeleného čaju sa dozviete z nasledujúceho videa.