Ako urobiť chutné kivi a banánové smoothies?

Každý rok si zdravý smoothie nápoj získava veľkú popularitu medzi dospelými aj deťmi.Takáto láska je spôsobená množstvom výhod. Smoothies variť veľmi rýchlo, bude trvať len pár minút pripraviť potrebné ingrediencie. Tento nápoj má úžasnú chuť, vyzerá to krásne, čo sa deťom naozaj páči. Je nasýtený užitočnými a výživnými prvkami a umožňuje udržiavať zdravý životný štýl pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju postavu a vzhľad.

Existuje mnoho rôznych receptov na toto jedlo. Klasický je kivi a banánový smoothie. Podobný nápoj sa však môže meniť, ak pridáte ďalšie zložky. Klasický recept na smoothie s mliekom môže byť skvelou voľbou pre popoludňajšie občerstvenie alebo občerstvenie. Na prípravu budete potrebovať tieto zložky:

• 1 banán (vyberte si najvzácnejšie plody, budú čo najsladšie);
• 2 kivi;
• 1 pohár mlieka (ľudia, ktorí nasledujú obrázok, môžu pridať mlieko s nulovým percentom tuku).

Vezmite prosím na vedomie, že smoothie musí byť vyrobený z chladených výrobkov, takže musíte najprv vložiť všetky ingrediencie do chladničky. Banán odlúpnite a nakrájajte na malé krúžky tak, aby bol hrubý asi 2 cm. Kivi by mali byť tiež ošúpané. Rez dva malé kruhy, budú použité na výzdobu dezert. Zvyšné plody kivi sú narezané na stredne veľké kúsky.

Nakrájajte ovocie na mixér a prelejte mliekom. Spotrebič pre domácnosť sa zapne, musíte chvíľu počkať, kým zmes nezíska jednotnú konzistenciu. Hotový nápoj sa naleje do pohárov a zdobí kruh kivi. Môže byť podávaný na stole.

Alternatívne, namiesto mlieka, môžete použiť nesladený jogurt bez prísad alebo kefíru. Tento nápoj, ktorý sa skladá z mliečnych výrobkov, má liečivý účinok, ktorý vám umožní obnoviť zlomenú črevnú mikroflóru.

Hruška je tiež vynikajúcim doplnkom klasickej smoothie receptúry. Toto ovocie dodáva nápoju hustú, bohatú farbu a robí ju mimoriadne chutnou. Na prípravu takéhoto kokteilu potrebujete nasledujúce komponenty:

• 4 plody kivi;
• 1 zrelé hrušky (je lepšie sa rozhodnúť pre zelenú odrodu hrušiek, to dá nápoju výraznejší zelený odtieň);
• 1 zväzok petržlenu malý;
• 1 banán;
• 200 ml vody.

Prítomnosť petržlenu robí nápoj veľmi voňavým a užitočným. V tejto rastline je množstvo vitamínov a mikroprvkov, ktoré sú mimoriadne nevyhnutné pre normálnu životnú aktivitu. Najmä takýto nápoj sa odporúča použiť zástupcovia silnejší sex, aby sa posilnila mužská sila. Kiwi, banán a hruška by mali byť ošúpané a narezané na malé kúsky. Nezabudnite odstrániť semená z hrušiek. Petržlen dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou a jemne nakrájajte. Ovocie a petržlen sa musia umiestniť do mixéra, potom sa pridá voda, spotrebič pre domácnosť je zapnutý. Keď hmota dostane jednotnú konzistenciu, môžete vypnúť mixér a naliať koktail do šálok.

Veľmi často sa špenát pridáva do rôznych jedál, pretože táto rastlina má výbornú chuť a je tiež zdrojom živín. Ak sa klasický recept na smoothie rozloží špenátom, potom môžete prekvapiť každého s nezvyčajnou chuťou a vôňou podobného nápoja. Ak chcete pripraviť takýto kokteil, musíte si vziať:

• 2 kivi;
• 1 banán;
• 2 malé hrsti špenátu;
• pol avokáda;
• pol pohára vody.

Taký recept na varenie špenátových smoothies má mierny rozdiel od klasickej schémy. Plody by mali byť ošúpané a narezané na malé kúsky. Špenát je tiež dobre umytý a drvený. Všetky prísady musia prejsť na mixér a pridať chladenú vodu. Porazte všetky prísady dôkladne na hladkú konzistenciu.

Experimentovanie s rôznymi komponentmi, ktoré môžu diverzifikovať klasickú verziu prípravy smoothies, uistite sa, že tieto zložky sú navzájom kombinované. V opačnom prípade môžete pokaziť chuť nápoja. Maliny sú skvelým doplnkom kivi a banánových smoothies. Jeho chuť vám umožní dokonale zvýrazniť a doplniť chuť existujúceho ovocia.

Na prípravu kokteilu si môžete vziať čerstvé aj mrazené bobule. V prípade použitia mrazených malín sa nemusí rozmrazovať, takže dostanete skvelý studený nápoj - najlepšiu voľbu pre horúce leto. Ak chcete vytvoriť smoothie, budete potrebovať:

• 1 banán;
• 2 kivi;
• 1 šálka maliny;
• 1 pohár mlieka alebo iného fermentovaného mliečneho výrobku;
• 1 zväzok mäty;
• nejaký med (mali by ste ho pridať, ak chcete sladší nápoj).

Ošúpte kiwi a banánové šupky a nakrájajte na malé kúsky. Opláchnite mätu v tečúcej vode a nasekáme. Do mixéra vložte ovocie a maliny. Ak použijete mrazené maliny, potom je potrebné najprv šľahať a potom ho pridať k ostatným ingredienciám.

Všetky zložky sa musia dôkladne šľahať v mixéri, až kým sa hmota nestane homogénnou zmesou. Potom sa mlieko naleje, pridá sa med. Musíte zapnúť mixér a čakať ďalšie 2 minúty, kým je nápoj pripravený. Koktejl sa naleje do pohárov. Listy mäty a niekoľko malín bobúľ sa používajú na výzdobu.

Smoothies s pridaním melón dopadajú príjemne hrubé a sladké, pomáha zbaviť sa pocitu hladu, nasýtenia tela nábojom veselosti a energie. Všetky komponenty sú perfektne kombinované a vytvárajú harmonickú chuť. Na prípravu tohto nápoja budete potrebovať:

• 300 g melónov z melónu;
• 1 banán;
• 2 kivi;
• 1 polievková lyžica citrónovej šťavy;
• 1 polievková lyžica medu.

Peel melón a odstrániť všetky semená, nakrájame na kúsky strednej veľkosti. Dajte melón do mixéra a metla, kým nebudete mať melón. Odstráňte kožu z banánov, nakrájajte na malé kúsky, pridajte do šťavy z melónu a dobre porazte. Potom sa do nápoja pridajú vopred ošúpané a nakrájané na malé kúsky kivi. Všetky komponenty by sa mali znovu dôkladne šľahať.

Ak chcete pridať kyslú chuť, alebo naopak, aby nápoj viac sladký, musíte pridať trochu citrónovej šťavy alebo medu. V závislosti od toho, či chcete tenší alebo hrubší nápoj, môžete nastaviť množstvo prísad. Tak, väčšie množstvo melónu bude kokteil viac tekutý v konzistencii. Ak namiesto jedného pridajte dva banány, potom môžete získať hrubší nápoj. Hotový kokteil sa naleje do šálok, môže byť ozdobený krúžkom kivi.

Ak chcete získať zvýšenie energie a zlepšiť svoju náladu, potom pripravte smoothie s ananásom. Budete potrebovať nasledujúce komponenty:

• 3 kivi;
• 1 banán;
• polovica malého ananásu;
• malý kúsok špenátu;
• 50 ml pomarančovej šťavy;
• 125 mililitrov kefíru alebo nesladeného jogurtu bez prísad;
• 2 polievkové lyžice ľanového oleja.

Peel kiwi, banány a ananás.Mali by byť narezané na malé kúsky. Môžete si vziať čerstvé aj konzervované ananás. Ten je veľmi vhodný na použitie, pretože je už narezaný na malé kocky. Špenát musí byť umytý a jemne nasekaný. Citrusové plody a špenát sa vkladajú do mixéra a opatrne sa šľahajú, až kým sa nedosiahne hladká konzistencia. Potom by ste mali naliať pomarančový džús, kefír alebo jogurt a ľanový olej. Musíte niekoľko minút zapnúť mixér. Osviežujúci smoothie je pripravený, môžete ho ozdobiť lesnými plodmi alebo plátkami ananásu a servírovať na stôl.

Teraz viete, najobľúbenejšie recepty kivi smoothie s banánom a môžete potešiť svojich blízkych s chutným nápojom, ktorý je tiež bohatý na veľa vitamínov a živín. Ako vidíte, všetky recepty sú rýchle varenie, takže budete mať možnosť liečiť výnimočný dezert neočakávaným hosťom, ktorí nečakane prišli.

Pozrite sa, ako urobiť chutné kivi a banány smoothies v ďalšom videu.