Meloun počas tehotenstva a dojčenia - prínos alebo poškodenie?

Koniec leta - začiatok jesene - obdobie zberu a výborná príležitosť na doplnenie zásob vitamínov a stopových prvkov vo vlastnom tele.To je dôležité najmä pre tehotné a dojčiace ženy, pretože počas tohto obdobia sú ich telá pod obrovským tlakom. Je možné použiť melón v tejto kategórii žien? To nám povie náš článok.

Meloun je 90% vody, čo je dôvod, prečo sa dlhú dobu verilo, že nemá pre organizmus veľký úžitok. To však nie je pravda, pretože v suchom zvyšku obsahuje dostatočne veľké množstvo vitamínov C, PP, B, A. Obsahuje cukry, vlákninu a draselné soli.

Napriek sladkosti melón je považovaný za nízkokalorický produkt, \ t pretože jej nutričná hodnota je 28-32 kcal / 100 g. Počas tehotenstva je často potrebná zvýšená spotreba určitého výrobku a sladkosti nie sú výnimkou. To je melón, ktorý môže nahradiť high-carb ovocie, rovnako ako menej užitočné sladkosti a koláče.

Vitamín C je nevyhnutný pre tehotné a dojčiace ženy ako hlavný asistent pri posilňovaní imunity. Je jasné, že počas tohto obdobia je pre ženu nielen veľmi nežiaduce, ale v niektorých prípadoch je nebezpečné ochorieť.

Silná imunita zvýši odolnosť organizmu voči infekciám, prechladnutiu a nepriaznivým environmentálnym faktorom. Nedostatok "ascorbinka" sa stáva príčinou letargie, ospalosť, depresívna nálada. Je tiež nevyhnutné pre tvorbu kostry plodu, aby sa zlepšila absorpcia a retencia vápnika v tele ženy. Nedostatok tohto ochorenia je častým javom v období prenášania dieťaťa a dojčenia.

Pyridoxín, známy ako vitamín B6, ktorý je zodpovedný za správny metabolizmus metabolizmu, sa tiež nachádza vo veľkých množstvách vo vodnom melóne. Porušenie metabolizmu vyvoláva mnohé choroby a problémy s nadváhou. Okrem toho pyridoxín odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a šetrí ju pred opuchom počas tehotenstva. Jeho prínos spočíva v tom, že čistí telo toxínov, takže spotreba melónu pomáha vyrovnať sa s toxémiou. Áno, jeho šťavnatosť a príjemná chuť bez úzkosti pomáhajú eliminovať nevoľnosť.

Okrem pyridoxínu sú prítomné aj iné typy vitamínov tejto skupiny vo vodnom melóne - riboflavíne a tiamíne, ktoré sú zodpovedné za posilnenie nervového systému, zlepšujú prenos nervových impulzov. 100 g melónu obsahuje 2% dennej normy kyseliny listovej, známej tiež ako vitamín B 9. Je to dôležité najmä počas tehotenstva, pretože sa podieľa na tvorbe nervovej trubice plodu, mozgu a miechy. S nedostatkom vitamínov pri počatí a nosení dieťaťa sú však možné aj ťažkosti.

Počas tehotenstva, kardiovaskulárny systém ženy je pod zvýšeným stresom, takže horčík a vápnik v zložení melón môže byť veľmi užitočné. Posilňujú srdce, zlepšujú jeho vodivosť, odstraňujú tachykardiu.

Vitamíny C a E zvyšujú elasticitu cievnych stien, čistia krv od „zlého“ cholesterolu a vykazujú antioxidačný účinok. To zabraňuje stagnácii krvi, pomáha zlepšovať prietok krvi medzi plodom a matkou.

Väčšina vitamínu E je obsiahnutá v semenách melónu, ak sú dôkladne žuvané a nie sú zneužívané, potom bude možné zásobovať telo tokoferolom, bez toho, aby to poškodilo. Mimochodom, prínos vitamínu E spočíva v tom, že sa podieľa na procese asimilácie mnohých ďalších vitamínov.

Okrem toho je železo prítomné v zložení melónu, ktorého stráviteľnosť je významne zvýšená v dôsledku jeho blízkosti k kyseline askorbovej. Nedostatok železa je signalizovaný nízkou hladinou hemoglobínu, s významným poklesom anémie z nedostatku železa.Takéto zmeny negatívne ovplyvňujú stav matky - zažíva slabosť, nevoľnosť, závraty, pravdepodobnosť náhleho mdloby je vysoká.

Anémia je však pre plod ešte nebezpečnejšia, pretože v tomto prípade dieťa nedostáva dostatočný podiel kyslíka, ktorý je plný vrodenej patológie, zapletenia pupočníkovej šnúry, hypoxie, potratu, predčasného pôrodu a úmrtia plodu dieťaťa.

Nedostatok železa sa často pozoruje u žien po pôrode, počas laktácie. Strata krvi predkom vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu. S nedostatkom železa v strave ošetrovateľky, telo začína "dostať" z vlastných rezerv, aby do materského mlieka. Niet divu, že to tiež vyvoláva anémiu.

Ak sa vrátime k vlastnostiam draslíka a horčíka, treba poznamenať, že prvý vám umožňuje odolať rovnováhe vody a soli v tele a prispieva k odstráneniu prebytočnej vody. To zase zmierňuje tlak zo všetkých orgánov, umožňuje vám vyrovnať sa s opuchom. Horčík odstraňuje svalový tonus, pomáha predchádzať hypertonii maternice. Okrem toho horčík pomáha udržiavať silu zubov a kostí a podieľa sa na tvorbe kostrového systému plodu.

Diuretický účinok, ako aj vlastnosť vodových melónov eliminovať toxíny, majú pozitívny vplyv na zdravie pečene a obličiek. Prítomnosť neutralizačných alkálií v bobuliach robí melón užitočným na prevenciu ochorení urogenitálneho systému, zmien pH.

Meloun semená majú tiež výrazný antioxidačný účinok, rovnako ako pomôcť vylučovať parazity z tela, v niektorých prípadoch okrem helminthiasis. Napriek tomu, že táto je považovaná za "detskú" chorobu, nikto nie je imúnny voči výskytu červov v tele. Nie je ľahké vybrať si neškodnú drogu pre tehotnú a dojčiacu ženu, ale melónové semená sa veľmi dobre chovajú ako anthelmintické liečivo.

• Kontraindikácia na použitie vodových melónov je individuálna neznášanlivosť výrobku, alergická na melóny. Odstránenie lieku by malo byť so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy, akútnej gastritídy, vredov, pretože užívanie melónu spôsobí zhoršenie stavu pacienta. S tendenciou k nadúvaniu by sa melón mal jesť s opatrnosťou, aby nespôsoboval ešte viac nadúvania a tvorby plynu.
• Pri vážnych porušeniach činnosti obličiek, ako aj prítomnosti kameňov a piesku v nich je vodný melón kontraindikovaný v močovom mechúre, pretože môže spôsobiť ich pohyb, ktorý je nebezpečný pre zdravie a môže vyžadovať chirurgický zákrok.
• Pri obezite a diabete by lekár mal stanoviť možnosť používania melónu a povolenú dávku.

• Je dôležité vybrať správne melóny. Príliš skoro, ako napríklad vodné melóny v mimosezóne, obsahujú veľké množstvo dusičnanov. Nie je možné predpovedať reakciu tela na takúto „liečbu“, najmä ak hovoríme o tehotnej alebo dojčiacej žene. Ako viete, počas tohto obdobia sa pozorujú významné hormonálne zmeny. Okrem toho môže nitrátový produkt spôsobiť zvýšenú kontrakciu maternice, ktorá je nebezpečná pre matku a plod.
• Je nežiaduce kúpiť narezané melóny, polovice, ako aj tie, ktorých povrch je poškodený. Aj malý rez prenikne do baktérií, ktoré sa aktívne šíria v priaznivom prostredí. Jesť taký melón je plná hnačky, bolesti brucha a závažnejšie črevné infekcie.

• Je lepšie vybrať si samostatné jedlo pre jemnosť melónu, nemali by ste ho používať ako dezert.Môžete ju kombinovať s chlebom (niektorí ľudia ako tandem veľmi príjemná chuť), ale len s bielou. Raž spôsobí fermentáciu v črevách a tvorbu plynu. Ale kombinovať pruhované bobule s mliekom a mliečnymi výrobkami v každom prípade.
• Denná dávka produktu sa pohybuje od 200 do 700 g, v závislosti od stavu ženy, trvania tehotenstva. Konzumujte ju ráno alebo popoludní. Večerná ochutnávka je plná stresu na obličky a močový mechúr a tiež spôsobí ranný edém.
• Nie je potrebné pohltiť dužinu na kožu, zjesť bielu časť. Kôra by mala zostať s malou (3-4 cm) vrstvou bielej a červenkastej dužiny na vrchole.
• Je dôležité jesť čerstvé ovocie. Je lepšie jesť rezané melón okamžite, maximálna trvanlivosť v chladničke je 24 hodín. Preto by ste nemali kupovať už nakrájaný výrobok, neviete, ako dlho je v podobnom stave.
• V prvom mesiaci tehotenstva, pri absencii komplikácií a kontraindikácií, si môžete dovoliť veľa melóna, najmä preto, že jeho šťava zvláda dobre s rannou toxémiou. V treťom trimestri, keď zväčšená maternica tlačí na močový mechúr, by ste nemali byť unesení plodmi, pretože to spôsobí časté močenie, spôsobí opuchy.

• Ak máte sklon k hnačke, nemali by ste jesť melóny vo veľkom množstve, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva. V dôsledku prítomnosti vlákniny v nich dochádza k zvýšeniu črevnej motility, ktorá môže tiež náhodne vyvolať kontrakciu maternice.
• Ak sa na HB rozhodnete zahrnúť do svojho jedálnička melón, mal by sa robiť v malých porciách. Nie je potrebné zahrnúť niekoľko nových produktov naraz, pretože po prvé, to bude zdôrazňovať telo dieťaťa, a po druhé, keď sa objaví negatívna reakcia, bude ťažké zistiť, na ktorý produkt telo reagovalo.

• Po prvej porcii jedli, mali by ste počkať deň, pozorovať stav omrvinky, pri absencii alergických reakcií, môžete postupne zvyšovať dennú dávku na 3-4 kusy. Vzhľadom k tomu, že vodný melón môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu a koliku u dojčiat, mama by ho nemala zahrnúť do diéty, kým dieťa nebude mať 2 - 3 mesiace.
• Keď už hovoríme o používaní melóna v období laktácie, jeden by sa mal zamerať na stav nielen dieťa, ale aj matka. Kontraindikácie, aby sa bobule (čo je vodný melón) sa vzťahujú na tehotné a dojčiace.
• Nakoniec stojí za zmienku, že kvôli veľkému množstvu vody v zložení melónu môže jeho použitie spôsobiť zmenu chuti a koncentrácie materského mlieka, čo je nepravdepodobné, že by dieťa potešilo. Mlieko bude viac tekuté, nedáva pocit plnosti.

Je dôležité nielen používať melón, ale aj vybrať si ho.

• Odporúča sa vybrať výrobok, ktorý nie je príliš veľký, ale nie malý. Je optimálne, ak je jeho hmotnosť 5-7 kg.
• Ideálne, ak sa melón pestuje v prírodných podmienkach. Jedným zo znakov prirodzenosti je suché miesto na boku, veľkosť dlane alebo mierne menšie. To poukazuje na dlhý pobyt melónu na slnku, ktorý rastie na melóne až do technickej vyspelosti. Začiatok sezóny melónu je na konci augusta, až do tohto času prirodzene dozrievajú melóny.

• Nakúpené ovocie sa môže kontrolovať aj na prítomnosť dusičnanov. Na tento účel by sa mal kus buničiny ponoriť do pohára horúcej vody. Ak sa vodný melón začal rozpúšťať (rozpadať) vo vode a voda sa zakalila - zloženie je prirodzené, farbenie vody v ružovej alebo červenej farbe je dôkazom prítomnosti dusičnanov.
• Ak ste si kúpili melón, potom sa neponáhľajte, je tehotná alebo dojčiace, okamžite začať ochutnávka. Nech to ostatní členovia rodiny, a po 3-4 hodinách, v neprítomnosti nepríjemné, aj keď len málo, príznaky, môžete jesť svoju porciu.
• Ak melón nakúpený počas rezu vykazuje nerovnomernú farbu a má sýtejšiu farbu dužiny bližšie k kôre, znamená to, že „dozrievanie“ ovocia je už na vitríne injekciou. Aj keď má príjemnú chuť a neznepokojuje zvyšok domácnosti, ženy na GW av „zaujímavej pozícii“ by sa nemali používať.
• Určiť prítomnosť chémie v kompozícii a pomôcť zhodnotiť buničinu. Ak je hladká a rovnomerná, znamená to prítomnosť cudzích zložiek v zmesi. Prírodné ovocie má mierne zrnité mäso.

O výhodách melón, pozri nasledujúce video.